68-47 甩了20公斤肥肉的减肥经验谈

导语

瘦的时候觉得自己吃不胖,但当胖起来后就一发不可收拾了,网友minnie也有这样的经历,胖到68公斤,衣服都很难买。她用了两年的时间,从坚持运动着手,同时搭配饮食控制,整整甩掉了20公斤的肥肉。想知道她的减肥方法吗?那么赶紧看一下她的减肥经验,学习如何减肥吧!


  减肥真的真的好辛苦,我跟整整20公斤的肥肉说掰掰。请大家做好心理准备,好早之前就想发篇减肥文了!

  有好多人看完我的学生证,就是笑到肚子痛,可是笑完之后他们总会说

  你好厉害喔!怎么做到的?为什么差那么多?这真的是你吗 ?这些话

  其实我小时候也是个瘦子,都认为自己吃不胖

  哪知道就在高中时期像吹气球一样……


  胖到有人以为我怀孕,胖到被别人嘲笑月亮脸

  可是那时候我胖的很有自信,还很敢穿

  我后悔把以前很胖的照片都删了,只能从别人相簿抓


  是不是很夸张,这就是我68的时候。为什么下定决心减肥?

  因为很羡慕别人很好买衣服

  我真得很有毅力也很有决心,只是减肥这条路真得很辛苦


  在我还是一个68公斤的胖子的时候

  我真得很会吃,明明吃饱了,还是要来个点心

  因为我不觉得自己很胖

  炸的淀粉类,我天天碰

  火锅更是常客


  68公斤耶,现在连我想起来都会觉得恶心

  跑个步走个路就会觉得很喘

  现在回想这些年减肥的经过

  应该是要一把鼻涕一把眼泪


  我天天跑步,400公尺一圈,我每天跑二十圈

  不管风吹雨打或是大太阳,雨衣穿着帽子带着,就是一个字跑

  刚开始要让自己少吃真得很难,因为已经奠定了大胃王的食量

  我先试试看早餐吃很多,中餐吃一点点,晚上吃水果,加去走路散步


  自己会觉得身体轻盈了很多

  瘦真的不是一下子想瘦就瘦的下来,不吃任何东西更是错误的方法

  因为只要一吃大餐,就会复胖


  几个月后我习惯天天吃早餐吃很多

  所以我开始把早餐的量减少,中餐也吃一点,晚餐开始不吃

  然后还是很疯狂的跑步

  我也有尝试吃素食,不过我觉得好油

  减肥时候的水果,真的只有芭乐是减肥的人的好朋友

  苹果那些都太甜了


  每天仰卧起坐、跑步、抬腿、骑脚踏车,要把自己搞得很累才肯上床睡觉

  从高三下慢慢开始,穿便服的时候,终于有人说,你也瘦太多了吧!

  但是我没有因为这样就结束我的减肥大作战

  结束那一大段暑假,我把运动量都加倍了


  不管吃多吃少,运动真的很重要,现在的我有时候还是会犒赏自己,吃烧肉火锅,不过良心都会很不安,想到以前那些辛苦,整整20公斤,我好佩服自己的意志力,因为自己减肥过,所以现在会更注意,不过这一年来,我发现我不容易复胖。


  经期结束那个礼拜可以说是减肥的黄金时期,无糖的绿茶更是每天都不能少,只要稍微有糖的饮料连碰都不想碰,女生真的是该对自己好一点,所谓没有丑女人只有懒女人。

  现在体重47.48还是会觉得自己太胖,希望可以瘦到44.45 可是常常被男朋友骂太瘦。

  减肥各有好坏,瘦下来后身体变得很不好,很容易感冒、贫血很严重、胃痛  



 


  这时候开始慢慢的瘦了  



  可是我的腿还是很恶 


  暑假升大一的时候 还是有一点肉肉的 但跟以前差很多了    








  这几张都是2010年   


  希望自己可以在更瘦一点,FIGHTING 加油!减肥说简单不简单,意志力真的很重要,持之以恒才不容易复胖


  运动是最好的方法,我看了很多网友的减肥文,方式都是大同小异,只是,用什么心态想让自己变更美,真的很重要,一定会很辛苦 可是换来的代价太值得了,跟大家分享,这两年多来的心酸减肥史,继续加油!

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