减129磅!超级减肥王冠军奥丽薇亚教你瘦

导语

奥丽薇亚.沃德,《超级减肥王》第11赛季的冠军。她从一个高达261磅的大胖子成功变身窈窕美人。仅仅20周的时间,奥丽薇亚就暴瘦129磅!下面,我们一起分享她的成功减肥方法,来学习如何减肥更有效。


  超级减肥王奥丽薇亚.沃德:“一个了不起的女人”

  奥丽薇亚:《超级减肥王》第11赛季的冠军

  年龄:35岁

  减肥前体重:261磅

  减肥后体重:132磅

  减少体重:129磅

  体重减轻率:49.43%

  队友:汉娜.柯利

  座右铭:如果你想成为冠军,只要你足够努力,就一定能实现你的梦想。


  奥丽薇亚.沃德,第11赛季的冠军得主,从一个261磅的大胖子成功变身为129磅的苗条身材。她在生活上各个方面都是非常成功的,但并非全部。奥丽薇亚今年已经35岁了,也经历了12年的婚姻生活,而最让她遗憾的就是:超重的身体让她无法生育。这个事实让奥丽薇亚非常难过,她说:“对于我来说,家庭是非常重要的,我是多么地想要一个小baby啊!”


  另外,奥丽薇亚还是纽约市的一个歌剧演员,她非常有表演天分,但是笨拙的外形却只能让她选择老巫婆或者是小丑的角色。这些对奥丽薇亚来说打击非常大,她回忆道:“我有很大的表演天赋,但只是因为我的体重,就要失去重要的角色,这让我感觉很沮丧。”


  之后,奥丽薇亚(图左)和她的妹妹汉娜.柯利(图右)决定开始减肥。她们组成一个团队加入了《超级减肥王》的比赛。令人惊讶的是,她们成为了一个唯一幸存下来的团队,成功获得了5月24日的现场决赛资格。


  比赛时间有20周,对于奥丽薇亚来说,这是一段很长的路。减肥期间,奥丽薇亚通过艰苦的训练和不断的努力,成为了最终的胜利者。在决赛前,奥丽薇亚曾说:“这是一件关于坚持的事情,也就是说,一旦你决定开始了,就要努力完成它。而我很高兴自己做到了这一点。”


  奥丽薇亚甚至获得了教练们的一致好评。鲍勃.哈珀教练一直看着她在努力,在决赛的时候,他郑重的告诉奥丽薇亚,“你是一个了不起的女人。”这是对她成功的肯定,也是对她的坚持和努力的一个嘉许。

  当奥丽薇亚成功减掉100磅的时候,她下定决心要回到歌剧院完美地演绎“夏洛特”的角色。“夏洛特是一个美人,在我离开这里后,我要在舞台上把她完美地演绎出来。我知道,我一定可以的。”她很兴奋地说道。


  奥丽薇亚.沃德的减肥秘诀:

  1、要爱自己,不要拿自己和别人比较

  要爱自己,无论自己的外形是多么地不如你意,都不要讨厌自己。不要拿自己和别人比较,每个人都有自己的长处。要懂得发现自己的有点,要为自己而骄傲。这样能让你更有自信,会让你势不可挡。当你拥有了这样的信心,成功也就变得近在咫尺了。


  2、运动起来吧!

  不要说你没有时间运动,也不要说没有钱去健身房,这些都是让你逃避运动的借口,也是让你瘦不下来的主要原因。你并不需要到健身房来开始你的减肥计划。现在开始,站起来,到外面走走或者是慢跑30分钟,这都比你坐在家里看电视要消耗更多的热量。

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