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国标天后刘真の保养之道 教你如何减肥美容

导语台湾国标舞女王刘真,不仅是样貌还是身材,都非常让人羡慕。除了跳舞维持窈窕之外,她还会做一些放松操来达到减肥的效果。下面,爱美女性网小编就来带你分享刘真的美容美体之道,助你变身窈窕美人。

 国标天后刘真の保养之道 教你如何减肥美容


  刘真小档案

  生日:6月9日

  身高:160公分

  体重:46公斤

  经历:2002年亚太区国际标准舞公开赛国家代表队

  广告:日立DVD,歌林电视,蕾黛丝内衣,澎澎沐浴乳

  著作:“刘真热情骚莎”,“刘真性感魅舞”等。

  刘真身段窈窕,举手投足之间皆充满女人味

  国标舞蹈老师刘真,身材纤细且肢体语言丰富,除了跳舞维持不发胖的曲线,她也会在上完课或是跳完舞,做简单的放松操,舒缓紧绷的肌肉与关节,本次请她与我们分享她维持身材的方法,以及平常爱用的身体保养等商品。

  有“国标舞女王”之称的刘真,平常上通告秀舞艺还要教舞,日前花一整年拍摄舞蹈教学录影带,运动量大的她,几乎不曾胖过,但很爱吃甜食,所以她天天量体重,只要体重多1公斤立刻减少食量。平时她晚餐会吃得充足也会吃淀粉,但她会在晚上七点上课前吃,不让自己在睡觉前肚子还有未消化完的东西。
 
  运动量大汗流得多,刘真每天会喝2500cc以上的水,且起床后会喝温水助肠胃蠕动,上通告也带普洱茶随时补充水分又可去油解腻。

 国标天后刘真の保养之道 教你如何减肥美容


  放松操

  因为跳舞时间长,刘真除了在每天洗澡后,会一边涂抹乳液一边按摩,以放松紧绷的双腿,她也会在每次跳完舞,或是穿一整天高跟鞋之后,做简单的放松操以舒缓腿部,膝盖与脚踝的压力,每组动作只需要做4?8个八拍就好。

  松松脚踝

  第一步

  站直双手自然垂落身体两侧,将身体重心放在右脚上,踮起左脚脚尖。

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