国标天后刘真の保养之道 教你如何减肥美容

导语

台湾国标舞女王刘真,不仅是样貌还是身材,都非常让人羡慕。除了跳舞维持窈窕之外,她还会做一些放松操来达到减肥的效果。下面,爱美女性网小编就来带你分享刘真的美容美体之道,助你变身窈窕美人。


  刘真小档案

  生日:6月9日

  身高:160公分

  体重:46公斤

  经历:2002年亚太区国际标准舞公开赛国家代表队

  广告:日立DVD,歌林电视,蕾黛丝内衣,澎澎沐浴乳

  著作:“刘真热情骚莎”,“刘真性感魅舞”等。

  刘真身段窈窕,举手投足之间皆充满女人味

  国标舞蹈老师刘真,身材纤细且肢体语言丰富,除了跳舞维持不发胖的曲线,她也会在上完课或是跳完舞,做简单的放松操,舒缓紧绷的肌肉与关节,本次请她与我们分享她维持身材的方法,以及平常爱用的身体保养等商品。

  有“国标舞女王”之称的刘真,平常上通告秀舞艺还要教舞,日前花一整年拍摄舞蹈教学录影带,运动量大的她,几乎不曾胖过,但很爱吃甜食,所以她天天量体重,只要体重多1公斤立刻减少食量。平时她晚餐会吃得充足也会吃淀粉,但她会在晚上七点上课前吃,不让自己在睡觉前肚子还有未消化完的东西。
 
  运动量大汗流得多,刘真每天会喝2500cc以上的水,且起床后会喝温水助肠胃蠕动,上通告也带普洱茶随时补充水分又可去油解腻。


  放松操

  因为跳舞时间长,刘真除了在每天洗澡后,会一边涂抹乳液一边按摩,以放松紧绷的双腿,她也会在每次跳完舞,或是穿一整天高跟鞋之后,做简单的放松操以舒缓腿部,膝盖与脚踝的压力,每组动作只需要做4?8个八拍就好。

  松松脚踝

  第一步

  站直双手自然垂落身体两侧,将身体重心放在右脚上,踮起左脚脚尖。


  第二步

  利用腹部的力量,将身体重心换到左脚上,踮起右脚脚尖。


  抖抖臀部

  双脚脚跟踩地,膝盖微弯将身体重心轮流放在左右两脚,带动臀部可以左右摆动,放松臀部肌肉与髋关节。


  膝盖减压

  第一步

  站直后,双手叉腰并抬高右脚膝盖。


  第二步

  将右脚轻轻向左前方踢出,再换脚操作,可以放松久站后膝盖与大腿的压力。


  做足保湿工,美白淡斑快

  刘真肌肤偏干,一晒太阳就容易长斑,因此她最重视美白与保湿,每周会挑3天敷面膜,搭飞机或在有空调的房间过夜时,也会敷保湿凝胶,避免肌肤水分流失,平常外出时则一定会戴墨镜,撑洋伞,维持雪白肌肤。刘真笑说,跳拉丁舞时,白皮肤看起来没气势,所以比赛前她会用仿晒乳液加深肤色。


  乔马龙维他命é护唇膏SPF15

  产品规格:15ml

  参考价格:约台币580元

  这个系列的护唇膏刘真非常喜欢,香味宜人,且滋润效果好,她每次到美国都买半打囤货。


  StriVectin - SD间皱效眼霜

  产品规格:38.45毫升

  参考价格:3300元

  美容师朋友介绍的眼霜,滋润度刚刚好,且可以减轻黑眼圈并滋润干燥的眼周肌肤。


  香奈儿香精

  产品规格:15毫升

  参考价格:5670元

  刘真喜欢茉莉花的香味,她喜欢在冬天使用这款中味含格拉斯茉莉的香水,增加女性魅力。


  兰蔻360超瞬白精华

  产品规格:30毫升

  参考价格:3200元

  针对已经生成的斑点,她会用这款精华轻点在斑上,并且轻轻按摩,帮助淡化斑点。


  SK-II的极效超净斑精华

  产品规格:30毫升

  参考价格:3000元

  除了防晒,刘真也认真使用美白精华液来帮助维持白皙肌肤,这罐精华液好吸收不黏腻,平均每三个月就用完一瓶,她已经使用3年多。


  SK-II焕能拉提双面膜

  产品规格:6包入

  参考价格:3500元

  分上下两片式的面膜,敷上时可以感觉拉提肌肤,同时滋润肌肤以减轻皱纹的生成。

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