莫文蔚获封歌后宣布婚讯 分享独家减肥方法

导语

第22届台湾金曲奖落幕,而莫文蔚捧得“最佳国语女演唱人”,激动万分的她在台上即刻宣布将在年底与17岁初恋男友完婚。那么,事业、爱情双丰收的骨感美女莫文蔚是如何保持窈窕身材的呢?今天,爱美女性网小编就来给你揭秘这位骨感歌后的独家减肥方法哦!

  莫文蔚的个人资料:    

  原名:Karen Joy Morris

  艺名为:Karen Mok

  出生日期:1970年6月2日 

  所属星座:双子座   

  身高:167cm   

  体重:45kg   

  掌握语言:广东话、普通话、英文、法文、 意大利文   

  求学经历:英国伦敦大学(主修意大利文学)    

  代表作品: 《喜剧之王》,《如果没有你》,《食神》,《少林足球》

  主要成就: 娱乐大典年度音乐榜样人物

  莫文蔚的美腿秘籍:

  说到莫文蔚,最让人印象深刻的就是她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。Karen究竟有什么维持身材的秘诀,才能拥有如此姣好的身段呢?

  莫文蔚和大多数女孩一样,无法抵抗美食的诱惑,这种情况下想保持身材的匀称,就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳,可以使她全身的肌肉分布更均匀,每天晚上她还要做二十个仰卧起坐,这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人的就是腿长,她坦言一半靠天生,一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动,比如做出倒立和空踢这样的训练动作,但是她也会非常小心不让双腿受伤,运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳,以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

  莫文蔚的独家减肥方法:

  一、做完运动才能安心睡觉

  学生时代开始,莫文蔚就会固定每天游泳半小时,后来当了艺人,就只能抽空才能游个过瘾啦!

  除了游泳,Karen每天必做的运动还有仰卧起坐,除非那天真的累到倒头就睡,否则她睡前一定都会做个30下,才安心躺下睡觉。正因为Karen对于运动的坚持,也就这样造就了一代性感窈窕美女哦!

  二、大吃苹果减肥法

  一旦发现体重上升,就削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往嘴里塞,这就是莫文蔚的饮食减肥法。每当她发现自己发胖的时候,就会开始大吃苹果然后减少吃其他食物来减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。

  三、坚持倒立有助瘦腿

  大家都知道,莫文蔚有一套自创的瘦腿方法,那就是坚持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不仅能帮助你减少腿部的脂肪,加强腿部的肌肉锻炼,还能塑造更完美的腿型,让双腿更加笔直美丽。

  四、增加纤维素的摄入

  莫文蔚很在意纤维素的摄入,坚持每天都要食用绿色蔬菜。食物中的纤维素除有降低血脂、控制血糖外,还可以防止便秘。食物纤维体积大,不断刺激肠壁租金肠蠕动,食物纤维能吸附大量水分,形成胶状粪便,就有直接通便作用,对减肥瘦身非常有利。

  五、维生素B族

  莫文蔚像很多女明星 一样,对维生素非常依赖,每天最希望补充的就是维生素群,如果饮食上量不够,或者工作太忙,她就直接服用维生素丸。

  女性的股内侧是脂肪最容易聚集的地方,由于该处生理上的特殊性,一般性的体育运动如跑步、慢走、上下楼等很难对其产生大的影响,即大腿一旦发胖,就很难瘦下来。所以加强脂肪和糖分的代谢非常重要,而维生素B族参与糖的代谢,帮助体能多余的糖分转换为能量,促进脂肪和蛋白质的代谢。

  六、挑战高难度瑜珈

  瑜伽是最有效的减肥运动之一,而莫文蔚不仅热爱瑜伽锻炼,她还会挑战高难度的瑜伽动作,这对于她塑造完美的身材有很大的帮助。另外,经常进行瑜伽锻炼不仅能帮助你减少体内的多余脂肪,还有助塑造更加完美的体态哦! 

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