月瘦37斤 刘芸独门产后快速减肥方法

导语

产后减肥是个难以完成的任务?别再为自己找借口了。产后月瘦37斤的明显刘芸,就是你现实中的榜样。下面,我们一起分享刘芸的独门产后快速减肥方法,拥有比产前更完美的身材。

  怀孕期间,每天保养时间仍超3小时

  很多女人在怀孕时保养功课会大打折扣,但我却没有丝毫懈怠,甚至比孕前花费的时间还要长。

  从早晨起床后就开始各种涂涂抹抹,全身都要照顾,而不是只顾脸,差不多耗时两个钟头,晚上睡前同样需要1个小时,产后能恢复得那么好,真不是单凭后期保养就够的,得从孕中就开始花心思。

  冷水冲凉,什么纹路都没留下

  为了肌肤紧实,我每天在全身涂抹完精油后都坚持用冷水冲凉,从下往上,为的是用冷水刺激血液循环助精油充分渗透,同时又能将毛孔收紧。

  不过天气冷的时候真得凭意志力,结果是我连一丝妊娠纹都没有,包括大腿、腰部在瘦下去之后仍非常紧实、有弹性。

  睡觉也不脱塑身衣

  现在想来确实对自己比较狠,生完BB之后就用塑身衣将自己裹得严严实实,连睡觉也不脱。

  这不只是为了瘦,关键是塑形,为什么西方很多女性年纪很大,但你依然感觉到她们非常年轻?就是因为体态年轻。线条漂亮有时真需要你给它强制性的力量,效果当然也是非常好。

  这些小细节也值得你参考

  A.我没请什么营养师,,倒是朋友推荐的一个菜单:燕麦片+青菜+鱼,我坚持吃了一个月,最大感觉是易饱,而且皮肤透着光泽。

  B.每天都涂抹纤体按摩霜和护理油,是从怀孕初期到坐完月子,我唯一没有偷懒的事儿。

  C.怀孕期间的运动我推荐游泳,可以去那种专门给孕妇设立的游泳馆,最好每个月游4次,一来减少自己的生产难度,对产后的恢复也很好。

  D.穿带一点点小坡跟的鞋子。平底鞋虽然舒服,但会让你的臀部变得下垂,整个下身都显得笨重拖沓。一点点坡度对孕妇完全没问题,也会令产后腿部的线条不会严重走样。

  E.孕妇脸上的浮肿也很要命,在早上选用清凉型洁面产品,双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,能减双下巴

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