喝水疯狂瘦!达人喝水速瘦26斤减肥经验谈

导语

喝水减肥是最轻松的减肥方法。多喝水不仅能帮助你加快新陈代谢,还是控制食欲的好方法。下面,爱美女性网小编就来为您分享以下这位瘦身达人喝水轻松激瘦26斤的减肥经验,让你也能轻松喝着瘦哦!

  多喝水没事

  没事多喝水

  小雨一天喝好多水

  在小雨减重过程中

  水是一个相当大的主要关键

  就是~水可以帮助代谢

  以前是胖胖肉肉女

  56公斤

  人一胖,五官就感觉没这么立体,身体肿脸也肿

  那穿衬衫的手真是粗壮 

  但是我还是从56公斤减下来了

  当时减到46公斤的过程,几乎没什么运动

  但是~瘦下来的主要关键是

  健康饮食+喝足一天所需的水份

  后来又靠一些喝水小秘诀来瘦到43

  饮食加正常摄取水份

  现在来把我瘦身食喝水的过程大公开  

  瘦下来的关键

  当时我吃素食瘦身

  和补充植物性蛋白质~瘦比较慢但胸部维持住

  然后一天喝足水2500CC到3000CC

  水为什么是减重最关键的一环呢

  因为代谢两个字

  新陈代谢好~就会慢慢瘦身

  也会瘦得健康

  可是代谢~有代这个字

  就是把身体废物代谢掉

  很多人减肥看中医

  我去针灸的时候中医师告诉我

  他说要减重~喝水是很重要的

  喝水能排尿代谢带走废物,如果水喝不足,排尿减少,废物就会在身上慢慢累积  

  他说了一段话~不过我忘了

  (就是说水若摄取不足,一天排尿不够,废物在身上累积,反而容易造成水肿)

  膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物,算是人体的清道夫

  若未喝足水分,未正常排尿,很容易造成肾脏的负担  

  所以喝水对新陈代谢是相当大的关键

  而你瘦身,就是要加速新陈代谢

  把你身体的油和肉慢慢的消耗掉

  人一天的排尿量就1500cc左右

  再扣掉流汗和皮肤蒸发的水份

  一天就至2000CC~2500CC

  所以一天喝到三千是没问题的

  2000CC是最基本的

  当时我减很慢

  一个月一两公斤

  所以减的也不是很辛苦

  但是水就是有喝足

  因为知道水对人体是不可或缺的

  像现在天气热,水是最好的饮料

  它不含热量,又可以被人体直接吸收

  像现在人很容易口渴,就喝有糖饮料是错的

  口渴是身体水分不平衡发出的警讯!!!

  应该是要补充水分

  而不是含有糖份的饮料,以免增加藏脏的负担

  水是人体维持机能和重要元素

  因为人体有70%是水份组成

  当时我一天都有喝2000CC以上

  饮食控制:

  主要饮食是

  早餐:无糖豆浆加茶叶蛋或水果沙拉

  中餐:素食自助餐 (多高纤青菜)饭半碗  

  下午低脂起司片两片(芝司乐)

  晚餐:无糖豆浆或燕麦饮加沙拉  

  那时候没什么运动

  光这样饮食和每天喝足水两千五百CC以上

  八个月就瘦十公斤

  所以只要因循渐进

  慢慢按部就班的规律饮食

  不暴饮暴食和吃太多甜食和宵夜

  就可以慢慢下来~主要代谢要做好

  当然如果加上运动

  瘦身效果可能会更显著

  因为运动也可以加速新陈代谢呢~~

  我六月光用一个喝水法

  加稍微控制饮食,就也再瘦两公斤

  就是在网络上看到的--喝水减肥法  

  早上一起床就喝500CC,中餐间隔时间再喝300CC

  中餐前喝500CC,下午到晚餐间隔时间再喝300CC,晚餐前再喝五百CC

  这样一天摄取的水分会超过2000CC是没问题的

  我都会再多喝一点,而且在用餐前喝五百CC的水

  可以再减少吃食物的量

  多喝水也是对泌尿系统很也帮助的

  夏天闷热,女生有些人会憋尿,常常可能会泌尿系统发炎

  正常喝水,正常排尿反而可以保护泌尿系统

  喝足水分,膀胱正常运作,正常排尿,可以带走细菌,维持泌尿系统健康

  若能喝温水,可以更棒!!

  所以我有同学说他爸爸

  把冰饮戒掉~中年微凸的小腹就慢慢平坦下来

  所以今夏也把爱喝冰饮的习惯改善吧

  让你健康瘦又可以瘦的顺利~~

  多摄取水果也是不错喔

  水梨有水溶性纤维,对瘦身很有帮助

  如果大家怕水果糖份问题

  其实减种水果糖分高就不要在晚上摄取

  改在白天吃就不用怕这种问题了

  我这礼拜是吃水梨在瘦身

  有变瘦了~会实验两个星期给大家看^^

  因为家里种水梨~所以有很多水梨给我吃

  希望大家也可以支持小雨妈妈种的水梨喔~~

  现在讲求健康瘦

  才不会造成肝肾负担

  今天起让我们多喝水没事

  没事多喝水

  (也不要超过3000CC,这样太多~过度也是会人体有害~有人一天喝6000千以上水导致中毒= =)

  凡事要适时适量~今夏让我们疯狂享瘦吧!!!

  编辑推荐:网友推荐8大私家瘦身招  达人两月快瘦18斤秘诀

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