甩48斤!达人分享维持41公斤の减肥经验

导语

减肥其实并不难,而减肥后维持身材才是难题哦!那么,怎样减肥才能不复胖呢?下面,爱美女性网小编来为你分享下面这位达人减重48斤后维持身材的秘招,想要减肥的你也一起来看看吧!

  大家都在问该怎么减肥?  

  其实减肥比较容易    

  要如何不复胖才是最主要的重点!  

  毕竟少吃多动就会瘦,但是停止后就会变胖才是女生害怕的重点

  曾经的我也是很恐怖的  

  爱吃零食甜食  

  还有嘴巴不停止的想吃  

  或是每天固定冷饮好几杯  

  这都会造成肥胖

  看看越来越瘦的我

  以前最大目标就是穿迷你短裤  

  一开始变瘦还不敢穿  

  还是我妹一直鼓励我说,你可以穿很好看  

  我才开始改变的

  而且身高矮  

  穿短的才能拉长比例,才会好看  

  所以变瘦的好处是--看起来变高了

  而且好像变瘦也会有种感觉也变白了  

  是错觉吗?  

  这几天跑去澎湖  

  连爸爸看到我都说我太瘦了!!

  为什么经过这么久都没复胖呢!  

  给大家几个小秘诀吧~~呵呵

  1、饮食方面:戒掉零嘴后,一天大约只吃不到一包饼干,这样下来真的比较不容易复胖   

  2、运动量:后来渐渐的开始学习热舞,哈有规律的运动让身材更棒喔  

  3、每天吃早餐,三餐是要固定,但是我都是少量多餐饮食喔  

  4、早上吃B群促进代谢,要不女人超过二十五岁新陈代谢下降,也是会胖

  5、每天喝杯养生茶,现在的我都会固定喝不加糖的红枣桂圆茶,我觉得身体虚更容易胖,所以要好好照顾自己才是  

  6、偶尔早餐喝杯无糖豆浆,搭配高纤饼干来吃,我觉得促进肠胃蠕动也是重点喔  

  7、洗澡时候就是运动时刻,我都会趁洗澡时候拍大腿或是按摩胸部,用热水冲,很有效果,可以试看看哦!!

  其实最重要的就是有信心  

  每个人都会有放弃或是懒惰的时候  

  然而应该要对自己有信心,相信瘦就会漂亮,相信自己办的到  

  就一定会成功,分享给爱美的你们

  大家一起迈进瘦子王国吧!

  编辑推荐:网友推荐8大私家瘦身招  达人两月快瘦18斤秘诀

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