胖妹窈窕翻身术!达人健康减肥50斤经验谈

导语

少吃多动是最有效的减肥方法。控制饮食或者对很多MM来说都不难,但是,不爱运动却成为了享瘦的最大障碍。今天,爱美女性网小编就来为您分享以下这位网友狂瘦50斤的减肥经验,大家一起来看看她的暴强瘦身心得吧!

  脸好圆80kg脸变尖了55kg

  如同标题一样

  是要和大家分享我是如何瘦身的

  从小身材都是刚好

  没想到回家乡的一年就可以让我胖到80公斤

  真的很夸张呢~

  但是当时没有想要减肥的念头

  都是口头上说说

  也没实际去执行

  因为我没有用任何药物

  所以花比较长的时间

  高二才下定决心减肥

  喝~像很多人一样

  因为被喜欢的人嫌

  记得听道最难听的一句话是‘你这胖子怎么不去死一死’

  好贱~而且是我喜欢的人说的

  但是是事实啊!

  所以开始减肥啦!

  没有任何药物

  只是少吃、多喝水、多动

  虽然瘦的很慢

  但还满健康的

  也没瘦到女生减肥最怕瘦地方

  就是胸部啦!呵呵~~

  现在来分享照片

  真的觉得自己当时怎么能吃成那样

  很恐怖~~

  刚搬回家过半年就变80几公斤  

  这时是80公斤的时候,脸好大耶!!

  现在55公斤

  花了2年的时间售了20几公斤

  中间也是遇到很多停滞的时候

  通常这时候也是要持之以恒

  努力加油

  过没多久就会继续变瘦了

  【分享减肥小方法】

  1、就是少吃啦

  尤其是淀粉,最好不要碰

  我一开始减肥都不碰点粉,现在体重稳定了慢慢就有在吃了

  也有人说不吃晚餐,我绝得这方法是不错

  但是我住家里,一不吃就有人会一直念,所以我就干脆拿家里最小的碗

  先喝一碗汤→再吃一碗青菜→再吃其他的菜一碗→最喝再喝一碗汤,就是不碰淀粉

  而且我是早餐吃的多〈可以碰淀粉,但还是不能吃太油〉,中餐有时太忙干脆不吃,晚餐吃的少淀粉也碰的少

  这是我的饮食~

  阿~还有刚吃完绝对不能坐下来,也绝对不能吃到有饱的感觉哦!!

  2、少喝饮料,多喝水

  我自己很喜欢喝泡沫绿茶,但那真的很甜

  一开始减肥我也是都不喝,只喝水和无糖茶

  现在体重稳定,我偶尔还是会喝我最爱的泡沫绿茶

  无糖茶也有很多很好喝的

  ex:茶花、五谷茶、爽健美茶.......

  这三样我都很喜欢,也很喜欢买茶包回家泡

  玫瑰茶包淡淡的玫瑰胃一点都不甜,很好喝呢~

  3、运动

  我一开始减肥都用快走--走去上学啦,放学走回家,走路真的很有效!!

  在来我会在床上做空踩脚踏车200下,抬腿20下

  现在多加了仰卧起坐50下,手臂运动30下

  有事没事看电视的时候就摇呼拉圈

  现在也还是会走路上下学

  这些小运动都没有做很多下,但都要深呼吸,而且不能做的太快

  每天持之以恒,一定会有成果

  4、按摩

  每天洗澡都会用刮砂棒括个20下,刮肥肉的地方

  有些地方是由下往上,有些则是由上往下

  小腿全都是由下往上,大腿外侧、上侧都是由上往下,内侧、后侧都是由下往上

  肚子由上往下,腰由上往下

  手臂也是由上往下

  再来洗碗澡擦乳液

  我也会按压穴道20~50下,到它有点痛痛酸酸为止

  有几个穴道的位置,现在我还是要继续努力

  我要去学跳舞啰~

  努力存钱˙ˇ˙希望可以对减肥有帮助呢~

  对身体线条也可以更美

  大家一起加油加油˙ˇ˙

  编辑推荐:网友减14斤的瘦身秘诀  网友推荐8大私家瘦身招

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