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两周速减8斤!达人快速减肥经验谈

导语快速减肥是每个女性都想实现的梦想,但是,快速瘦身又不反弹更是两全其美的事哦!下面,爱美女性网小编就来为您分享网友苹果的快速减肥经验,一起来看看她是如何在两周内减少8斤肥肉的哦!

 两周速减8斤!达人快速减肥经验谈

  (左边的照片是上上上礼拜前拍的,右边的照片是上礼拜的)

  减肥,真的是每个女人的一生事业啊!少吃多运动每个人都知道,可是真正要实行起来,却不是那么容易的一件事情!!对易胖体质的苹果来说,也是每每瘦了又胖瘦了又胖的不断循环,所以减肥前一定要先打造易瘦体质,才不会那么容易又胖回去哦!  

  接著,分享一些苹果减肥时的tips给大家,也就是我特别会在哪里下功夫,或是减肥期间的饮食。对了,还是健健康康地瘦下来比较好,不要采取太激烈的断食或是完全不吃淀粉类,那会很容易复胖的喔!!

 两周速减8斤!达人快速减肥经验谈

  每日热量摄取控制在1200卡以下,热量越低,营养越高,饱食度越饱的食物多吃。这样既不会像断食那样饿得要死,正常饮食也可以吃得很开心。当然,搭配运动效果会加倍。

  老实说,苹果的工作是在山上,气温常常是比平地要低上许多,不容易流汗,所以我都会找同事一起跳有氧。现在市面上很多可以找得到的有氧DVD,只要可以达到运动效果的都很好。一周跳个三四次(周末再去上跳舞课),流流汗,真的能让身体的新陈代谢变好,减肥也不会是那么一件难事啰!!

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