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健康减肥20斤 总结12个保持好身材的方法

导语健康而有效地瘦下来,并且永远保持好身材,是每个减肥者的梦想,窈窕一生究竟是不是空想?爱美女性网减肥小编请来减肥达人小米分享她的成功减肥经验!一起看看小米是如何成功减肥10公斤后不仅不反弹,还能一直保持好身材的12个超实用窈窕法则吧!

 健康减肥20斤 总结12个保持好身材的方法

  因为最近姐妹们都在减肥,本来小米也在行列之一,但今天我终于把去夏威夷胖的那2-3公斤,成功的减回来,嘿嘿~~~又可以自由自在的吃啰!

  大家一定觉得小米不胖呀!怎么会需要减肥,是伦家也是有肥过的好吗?尤其小时候的我就是头好壮壮的那型,想想小米现在的身材,再加个10公斤(22斤/22磅),够多了吧,想成是你去市场买猪肉,10公斤的猪肉你可以吃粉久、粉久~~~~很恐怖吧!

 健康减肥20斤 总结12个保持好身材的方法

  我的历史记录有3次是这样:

  第一次是高中考大学的时候

  第二次是大学毕业没多在荷兰待3个月胖8公斤

  第三次是在英国念书1年胖了10公斤

  我都成功的瘦回来的,但减肥一次的难度比一次高,且时间一次比一次长,因为年纪的增长新陈代谢就会变慢。

  如果你想找快速又健康的减肥方式,很抱歉这里是找不到滴
想想生病吃药那种快又好得快的,通常都很伤身的!

  这么多次的且长久的经验下来,小米有一些心得可以跟姐姐妹妹分享哦!但这些都是要长久持之以恒!

(1)早上一起床就是空腹1大杯500cc的温热水

  一来会帮助你排便便,二来也可以养颜美容

(2)禁口、吃的量当然要比你消耗的量多

  这是长久不变的道理,你吃得多却久坐在电脑前想瘦,真的是做白日梦!吃多饱呢?就是你吃的平常量的约7分,可以尽量多吃鸡肉、鱼肉这些营养又不是高热量的食物,红肉(就是深红色的肉)的热量很高,减肥时一定要少吃!

  小米已经很久没持续做运动,但是打扫、整理花园就会耗掉我很多的热量,做蛋糕上的翻糖,更是变向的运动,因为翻糖把玩起来感觉就是像一团黏土。

  你不喜欢运动、就打扫吧!不喜欢打扫那出去走走散步吧!反正找机会让自己多动动,什么都不想做就想瘦,那等神来救你吧!

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