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新一代GQ封面女郎宋纪妍 分享美腿翘臀秘笈

导语想要拥有火辣身材都要付出代价,但是为了能有效瘦臀翘臀,相信每位女性都愿意努力的,下面就让爱美女性网小编和你分享明星减肥瘦身方法,看看名模宋纪妍的美腿翘臀术,让自己增添更动人的一面。

 新一代GQ封面女郎宋纪妍 分享美腿翘臀秘笈

  明星小档案:

  宋纪妍,GQ杂志新科封面女郎的性感名模,本名沈海欣(海星),拥有小曾恺玹之称,因在陶晶莹主持的《大学生了没》担任来宾,而逐渐走红。继《龙》港服嫩模周秀娜之后,台湾易吉网特别邀请她为台服《龙》代言,并以《龙》八大氏族中唯美的千古女神“女娲”造型现身,拍摄一连串的平面宣传照。

  想要好身材,又缺乏意志力的人,真的要给自己震撼教育一下,去三温暖走一趟吧!

  有一次我陪妈妈和她的朋友一起去洗三温暖,大家知道在三温暖所有人都是坦诚相见,也会默默的注意其他彼此的身材,那一次我发现一些同年龄的女生,虽然很年轻,但屁屁和大腿都松松垮垮的,我很怕自己也是肉松一族,心里大喊:我不要啊!

 新一代GQ封面女郎宋纪妍 分享美腿翘臀秘笈

  于是我天天猛练臀部。这招很有用,脸朝上平躺在床上,用力的缩紧屁股,然后放松,这样一缩一紧,每天睡前做200下,屁屁的微笑线会往上提,防止外扩,骨盆也会变窄,臀部的线条会圆又挺,小的很立体。

  每天快走也超有用的,不只屁屁会更紧,大腿,尤其是后腿也会很紧实,我大概一个礼拜会走个三~四次,每次30分钟到1小时。现在的新家有健身房,我会利用跑步机,但我不用跑的,那会很容易长萝卜,我是用快走的方式,然后记得走的时候上半身一定要挺,屁股一定要夹紧,全身要像行军那样有点紧绷,才能练到该练的部位。

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