偷学makiyo快速减肥方法 立马拥有魔鬼好身材

导语

makiyo最近为了推出新专辑,两周内速减7斤!身材惊艳到令众多美眉们都羡慕不已。今天小编就为大家揭开makiyo减肥法,还有她的独门快速减肥食谱:脂肪燃烧蔬菜汤。

  makiyo回来啦!为了推出全新专辑,makiyo成功瘦身回到22寸小蛮腰,身材异常火辣!那到底makiyo自称自己是懒女人又有什么懒人减肥法值得我们借鉴的呢?

  makiyo减肥招式一:

  makiyo说她每餐只吃四分之一的分量,而且要瘦得性感,makiyo有妙招。她的减肥要以轻松为主,而且她承认自己是个非常懒惰的女人,喜欢擦湿润的瘦身霜,既可以减肥又可以保湿。除此之外还会利用泡澡来顺便减肥,虽然简单,但是可能做了一分钟就会受不了。

  方法如下:在水里面,要把两只手(在浴缸两侧)这样撑起来,做到完全的腾空,腾空自己的屁股,这个时候你的大腿内侧和你的屁股和腹肌整个都会受力。从而达到减肥的效果。

  makiyo减肥招式二:

  懒女人makiyo最推荐的减肥方法还是是弹力绳,先拿弹力绳往身后移,两手拉紧弹力绳,如图所示。接着双手来回拉绳子,然后你整个蝴蝶袖的地方,就会感觉到很酸。只需要每天做三分钟,然后手臂就会感觉到异常紧实。


  还有另一招,超妙的螃蟹走路法。让美臀不会下垂。只要把这个带子绑在臀部下方,打结。之后往旁边来回移动,像蟹子那样,然后整个内侧和屁股都会翘起来,总共只需要三分钟就可以了哦。每天只需要三分钟就能拥有makiyo的美胸翘臀了哦。再懒惰也要试试看哦。

  makiyo减肥招式三:

   除了做运动之外,makiyo还让自己戒了酒。因为酒精会让脂肪堆积得更厉害,而且还是小腹!所以爱喝酒的美眉们要让自己尽快戒酒!除了这个之外,makiyo还戒晚饭,她坚持四点之后不进食减少食物热量消耗不了而滞留在体内,这样除了能够帮助减肥之外,还对身体健康有所好处。与此同时,makiyo还喜欢通过跳舞来keep住好身材,跳舞不但能够使全身每个部位都能运动到,特别对腰腹臀部等容易胖的地方效果尤为明显。所以美眉们可以去学跳劲舞在增加自己的爱好同时,还可以顺带减减肥哦。makiyo也喜欢通过唱歌来消耗热量,燃烧自己的脂肪。美眉们可以拉上自己的姐妹去K房唱歌,不过不要喝饮料哦,最好多喝纯净水。

  makiyo减肥招式四:

  之前makiyo上过大小S都爱吃的节目,许多美眉们看了都想拿到makiyo在节目里面做的脂肪燃烧蔬菜汤还有亲自井的减肥菜单。也希望自己能够吃了拥有像makiyo样傲人的身材。当然,今天爱美女性网小编也拿到了这两个菜谱的完整步骤,希望能够帮助到众多爱瘦身的美眉们。
  
  日本少女的梦幻料理:脂肪燃烧蔬菜汤

  1.将洋葱切成入口大小放入锅里,加水熬煮10分钟。

  2.高丽菜切一半的量,将其切成小块。

  3.将高丽菜放入洋葱中一起炖煮。

  4.将西洋芹切成小块后下锅。

  5.将切成块的番茄下锅。

  6.将青椒切成小块,一起熬煮。

  7.加盐巴跟调味料。

  8.熬煮一段时间将火关掉让它闷一段时间。

  (如果想更好吃可将红萝卜打成泥加入增加汤的甜味,令汤味更香)

  亲自井:

  1.将鸡腿肉切成丁,将其放入油锅中炒至半熟。

  2.将洋葱跟香菇切丝下锅拌炒。

  3.打两颗蛋,调好蛋汁加入拌炒,并放入少量的水。

  4.加入味霖,胡椒,调味料调味。

  5.将煮好的鸡肉及酱肉淋在白饭上即可。

  (如果想更美味可加入日本大葱)

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