葡萄姐姐米可白公开减肥20斤简单瘦身秘诀

导语

台湾艺人米可白减肥成功后,从以前的可爱葡萄姐姐晋升为性感宅男女神。到底她是如何减肥的呢?下面就来让她与我们分享自己的简单瘦身秘诀,一起来看看明星减肥经验吧!


  米可白曾是儿童节目中深受小朋友欢迎的葡萄姐姐,因肤色黝黑再加上婴儿肥,过去总给人有点大只的印象;不过,随著去年底改名米可白后,也形同宣告不做葡萄姐姐准备改走性感路线,她笑说:“当时我体重逼近65公斤,想要变性感就是先减肥。”


  一年减重10公斤

  花近一年时间成功减重10公斤,最瘦时降到53公斤,米可白表示,过去一年她每天只吃两餐,早午餐大概从11点到2点吃,她会烤两片全麦吐司,里面夹适量苜蓿芽、与切成薄片的苹果与香蕉数片,再吃一条约80~100g的地瓜,帮助胃肠蠕动,排便更顺畅。晚餐则会在晚上7点以前进食完毕,她会吃半碗干面加醋,并搭配1份青菜,如果早午餐跟晚餐中间肚子饿,她会吃1颗茶叶蛋加一杯无糖豆浆,让自己没有饥饿感。

  米可白小档案

  本名:赵淑亭

  年龄:26岁

  星座:牡羊座

  身高╱体重:165公分╱55公斤

  经历:获选2011年《男人帮》台湾区全球百大性感美女、曾主持《YOYO早点名》,现与艺人阿Ken一同主持《就酱玩科学》。


  饮食控制外,米可白每周2天进行SPA,请芳疗师针对上臂、臀部、大腿与小腿脂肪较多的地方加强按摩,再搭配运动,她觉得这样可更快达到塑身,而且她喜欢随时随地做简单的瘦身运动。此外,米可白笑说“瘦身速度太慢,所以喜欢研究能让脸在镜头前看来更小的发型。”透过绑头发让自己在镜头前拥有小脸,就不会因为要强迫自己快速减重,而让身体变不健康。


  最近葡萄姐姐在其微博透露,正在尝试了埋线减肥法。

  “最近去尝试了埋线减肥法~~为了让自己快瘦下来~我从扎十针~进阶到二十针....呼~好可怕喔!! ~~明晚还要去埋线看中医...哀~我的小胖腿...拜托你快变细阿”

  自由女神 紧实手臂

  米可白很在意上臂赘肉,在等待录影的时间,都会做这组运动,能紧实手臂线条。


  Step1

  双手手臂抬高,手肘弯曲90度使双掌手指朝天花板方向,并拢于胸前。


  Step2

  双掌相互推挤,朝天花板方向推停5秒,步骤1~2重复20下,能塑手臂与集中胸型。

  手臂拔河 副乳掰掰

  米可白觉得,这个手臂拔河动作看似简单,但若能确实用上臂的力量做拔河动作,就能跟副乳说掰掰。


  Step1

  双手手臂抬高,手肘弯曲使左手掌握住右前臂、右手掌握住左前臂。


  Step2

  左右手掌分别由外往内拉,感觉上臂与锁骨下方的肌肉酸酸,步骤1与2可重复20次。

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点