美胸皇后刘伊心瘦身妙招 教你如何美胸翘臀

导语

台湾艺人刘伊心被誉为“美胸皇后”,令人羡慕的凹凸身材怎样塑造的呢?她的瘦身秘诀就在于善用零碎时间做运动,下面她将分享简单的减肥妙招,教你如何拥有美胸翘臀。

  刘伊心看起来是个爱运动的女生,但她心虚的笑说:“其实我一点都不爱剧烈的户外运动,因为太懒了。”

  不过,她会利用看电视时用身体按摩梳滑推并拍打腿部,帮助身体消水肿,也会在等通告的时候做提臀运动,让臀部看来更结实,若是在家中做提臀运动,还会使用具有拉提效果的脸部保养品加上按摩,让臀部更紧实。

  此外,少量多餐与多吃水果是她的饮食准则,若想吃白饭或面类也会尽量在午餐时间吃,晚餐只吃肉,将淀粉和蛋白质分开食用,这些都是她维持完美曲线的好方法。


  刘伊心小档案

  年龄:27岁

  星座:射手座

  身高体重:170公分╱49公斤

  三围:32D、25、35

  经历:2006 世界比基尼小姐亚军、2007 环球皇后亚军、最佳比基尼季军、2007 国际比基尼小姐台湾区冠军、《女人我最大》节目第一代女人军团。

  翘臀运动

  刘伊心一有空就会做翘臀运动,在家做完会再擦上紧实肌肤的保养品,让臀部微笑曲线也能往上拉提不下垂。


  Step 1

  双脚并拢,双手扶著固定不移动的椅背,然后身体向前微倾。


  Step 2

  臀部夹紧压脚背,右腿抬高与地面呈15度,停3秒后右脚尖点地,来回重复15次后换边能提高臀部微笑曲线。


  Step 3

  提臀运动后,手掌先涂能紧实肌肤的保养品,从微笑曲线下缘顺著臀部线条往上滑推,帮助臀部线条更紧实。

 


  NG

  抬腿时,臀部要尽量夹紧,不要打开,不然就无法达到使臀部紧实的效果。

  腿部滑推 拍打

  利用腿部按摩刷刷腿部能促进血液循环与消除腿部水肿,还能帮助肌肤毛孔畅通,接著会在双脚涂抹乳液并按摩双脚,让腿部能彻底放松。


  Step 1

  按摩梳从脚踝往上滑推腿部外侧至大腿根部再滑推腿部内侧与前侧,重复滑推到肌肤微红再换脚,可改善腿部水肿。


  选择梳针呈圆形的按摩梳,能在刷腿部的同时又按摩到腿部上面的穴点。


  Step 2

  用腿部按摩梳,从小腿外侧拍打到大腿外侧,再从小腿内侧一路拍打到大腿后侧,约拍打10次后再换另一只脚,能舒缓腿部酸痛。


  Step 3

  双腿涂乳液,再加强按捏小腿肚,能滋润双腿并缓解腿部疲劳感。


  小滚轮滑助长胸

  刘伊心有美胸皇后之称,因此丰胸按摩是她每天必做的功课。

  以美胸滚轮,从上胸位置往上滑推至锁骨下方,可加强血液循环使乳腺更通畅。

  刷腿按摩 运动缺一不可

  刘伊心除了维持少量多餐的饮食原则外,为了健美体态也一定会做运动和按摩,让肌肤不止紧实更有光泽。

   爱用推荐


  Bio Herb 美胸霜

  她会把美胸霜拿来涂抹在臀部,并搭配拉提按摩,让臀部变得更加紧实。


  Aesthetic RX塑颜按摩震动拉提面膜器

  敷面膜后再罩上震动面罩,像帮脸按摩,加速保养品吸收。


  Sixth Sense第六感女用身体乳

  号称添加费洛蒙,洗完澡后抹全身,可散发迷人香气。

  报你知

  医学美容医师杨胜君表示,具有拉提效果的脸部保养品,是能够直接涂抹在臀部或胸部上,因为臀部、胸部与脸部表皮肌肤结构相同,且保养品主要接触表皮层,能使肌肤直接达到保湿与滋润效果,再加上若选择分子较小的保养品则能深入真皮层,延缓胶原蛋白流失速度与刺激胶原蛋白增生,达到紧致的效果。

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