瘦身前后差很大 消灭20斤的真实减肥经验

导语

怎样减肥才能瘦20斤?来看看下面这位网友的真实减肥经验吧!用最简单的减肥方法,成功甩肉10公斤,从一只黑天鹅变身苗条美女。让我们一起来看看她的减肥经验,学习如何减肥吧!


  【世上没有丑女人,只有懒女人】

  【世上没有胖女人,只有贪吃却不知羞耻的女人】

  【减肥是身为女人一辈子的志愿,想逃也逃不掉】

  咳咳~~这次分享减重过程,所有要呈现出来的照片,我都害羞到要想挖洞

  照片真的让人又爱又恨,什么时候拿出来看都会勾起当时的感受和回忆

  现在看着之前PO的照片都在想“那时候哪来的自信呀,居然敢丢这张上去(晕)”

  渐渐发现每隔一小段时间拍的照片就会跟现在我又长的不一样

  你看看,你们自己看看咩,是不是很神奇


  从小我就是【黑肉底+黑干瘦】的身材和皮肤

  虽然很讨厌我的黑皮肤,但却很自豪那“干瘦”体质


  所以直到长大求学之路都是瘦瘦的身材

  但是...(咚咚)

  那糜烂的大学生生活,开始养成我夜夜笙歌、日日宵夜,还有日夜颠倒、大吃大喝的恶习,终于【黑干瘦】不再是我的专属名词了

  因为我渐渐开始长肉儿   掰掰秀的手臂、粗壮的大腿、超突出的腰围

  样样都名列前矛了((泪奔...


  而且本人我有超级严重的爱面子倾向

  所以根本不可能对外人承认自己肥胖

  但是,也不可能让自己一直这样油滋滋的活下去

  于是开始尝试各种减肥方式

  只要是你听过用过的

  苹果餐、减肥药(无数种..当然包括诺X婷)、少吃多运动、冬粉减肥、玉米浓汤减肥法

  多令人喷饭的方法   我几乎都派上用场了(除了吃虫&催吐...幸好还保有一些理智)

  虽然这些方法都让我短时间内得到不错的效果

  但是我最最最最最在意的下半身依然粗壮无比

  即使踩了二楼高跟鞋,自卑感还是环绕在我身边

  尤其当亲朋好友对我说:“你是不是变胖了??”

  我心想:老娘都瘦这么多了还被你发现...

  当下心情真的超想死


  这张我怎么看都像怀孕了

  每次大喊我要减肥时,好多人都会说:“你那么瘦了,不用减了啦!!”

  该说我掩饰功力太好了??

  还是我真的太会穿搭了呀??

  居然造成这种错误的视觉

  大概是真的了解自己的缺点在哪里,才能遮掩到让人都不易察觉吧!!


  ((但是这一组照片,我怎么看怎么肥,脸还肿的像猪头))


  其实,自己该不该减肥,自己哪里肥胖,自己最清楚,哪需要别人来提醒

  但到底要怎么瘦才不伤身??

  到底要用什么方法才能雕塑我的下半身??

  我不知道但是真的超想瘦

  所以上网不断的搜寻,皇天不负苦心人,终于找到一个安全又健康的方法

  不用挨饿,中午还能正常吃

  减重期间还能偶而吃吃大餐来犒赏自己

  就这样...

  我的成绩出炉了

  居然38天就减了5公斤   全身上下雕塑31.7cm   整个爽翻了((洒花))


  看~我的腰小了一大圈,可怕的小腹消失了

  两条大腿中间有缝缝可以呼吸了,意外的连小腿也跟着细了  


  【减重小撇步】

  1. 千万不要挨饿

  很多人都有这个错误的观念

  以为用节食就可以减轻体重,却万万没想到这样的作法,之后会让你陷入更深的地狱

  复胖百分百之外,还会“撒咪斯”的多送你几公斤

  2. 多喝水

  以前,我真的超讨厌白开水的味道

  尤其是煮沸后再冷掉的....真的很恶心

  最惨的是,一天水量根本喝不到200CC,而且还只喝饮料((奶茶...我的

  后来才知道,多喝水可以帮助加快代谢,排出体内废物

  身体循环变好了,体重、体脂肪自然也会跟着变化


  3. 少喝汤

  虽然我很讨厌喝水,但却特爱喝汤

  尤其是玉米浓汤、南瓜浓汤,甚至是火锅((大心...

  但到后来我才知道,这就是导致我下半身超级肥胖的大主因

  都已经告诫你们了,不要再以身试法啰!!

  4. 勤劳的做些小运动

  大腿&小腿我还是配合最土法炼钢的方法

  那就是“每天晚上抬腿90度15分钟”外加“双手万能之由下往上刮刮刮”

  不然心血来潮就踩踩“空中脚踏车”

  真的别小看这些小运动,它们可是会让你飞上天呢!!


  5. 适时犒赏自己

  很多人都说,减肥期间不要大吃大喝

  其实我觉得,真的很想吃的时候,就善待自己,快去吃吧

  偶而适时吃点大餐,这样减重才有可能持续下去

  不然,憋到一个极限,根本就会开始自暴自弃

  6. 志同道合的朋友

  找找认真想要减重的朋友,这点超级重要

  如果没有共同目标的伙伴一起执行的话,很容易失败

  因为你会常常听到这些话“唉唷!!吃ㄧ餐而已,吃完再减就好了”“你又不胖,干嘛减肥啦”


  7. 每天定时量体重

  这个步骤也是关键,每天一早起床上完厕所后,是一天中最瘦的时候

  这个时候量出来的体重最真实,切记喔!!

  其实减重说穿了,就是要有“二心一力”--恒心、耐心和毅力

  不管用什么方法,最重要的核心“改变饮食习惯”

  减重减重,真正要减掉的是“体脂肪”,而不是“体重”,体脂down下来,体积就跟着缩小


  看看减重前后的我,这一路的变化,真的是Magic

  现在我依旧这么苗条、这么健康,而且变白了

  除了认识更多的朋友

  最大最大的改变是我越来越年轻

  前前后后总共减了10公斤,像变了一个人似的

  这一年多来,我没有复胖,甚至更瘦

  开心的吃着我最爱的美食,还能常常跟朋友们分享减重心得

  其实,除了恒心、耐心、毅力

  不变的还是改变饮食习惯,多喝水,增加代谢率来加快排除体内的坏物质

  用看的、用写的都很简单,但真正做起来确实需要更多的勇气


  看完照片之后才能够真正明白阿珠珠说过的话:“老实说,你是不是有去整形”

  那我老实说:“真的没有,人瘦了自信就会跟着来,美丽根本由体内散发出来,哈”

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