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活学读者模特独门减肥经验 你也可以当麻豆

导语想知道日本时尚杂志的读者模特是怎么减肥的呢?又是怎样自我修炼美体术来保持身材的呢?下面,爱美女性网小编就为你介绍3为人气读模的独门减肥方法,从中吸取减肥经验,帮你修炼苗条身材!

 活学读者模特独门减肥经验 你也可以当麻豆

  ★ 丰田麻子——《JJ》《bea's up》读者模特

  ○ 香蕉豆浆减肥

  为了保持完美的体态与身体状况,丰田麻子为自己定制了一套饮食与运动减肥法,早上起床后,必须自制一杯香蕉豆浆来喝。

  将半根香蕉、3勺酸奶和125克无糖豆浆放到搅拌机中混合后即可。

  香蕉低卡又富含维生素,每天吃一点就足够。而豆浆能活化新陈代谢,促进脂肪的燃烧,同时为身体补充各种营养。与酸奶搭配起来,促进肠道蠕动能力,改善便秘,减肥效果更好。

 活学读者模特独门减肥经验 你也可以当麻豆

  ○ 食量遵循“早餐=午餐>晚餐”的原则

  丰田麻子最在意的就是饮食的分量与时间,每天的早餐和午餐吃得充足一点,晚餐适当地减少分量,并且在晚上6点左右吃完晚饭,等肠胃有足够时间去消化食物。等到了第二天,就会明显感觉身体变轻松,肠胃十分舒爽。另外,在烹调时也避免加入化学调味料,这样更能健康减肥

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