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天后的养瘦秘诀!蔡依林分享健康减肥方法

导语为了维持身材,拥有丰富减肥经验的蔡依林曾试过如缠手指、吃苹果等千奇百怪的减肥方法。但现在Jolin觉得觉得不仅要瘦,还要瘦得健康,最近更将自己的减肥经验季节成书,分享自己的瘦身秘诀。下面就让我们一起来看看天后的“养瘦”秘诀,学习明星减肥方法吧!

 天后的养瘦秘诀!蔡依林分享健康减肥方法

  Plan1.瘦身没有捷径,健康又均衡才正确!

  女星为了瘦,不管是吞蛔虫、吃猫食还是服用利尿剂等错误瘦身方法,只要能瘦,就会努力去试。Jolin也曾经如此,“刚出道时,看到萤幕上的自己,觉得不够瘦,所以开始注意自己的身材。”在还没建立正确的瘦身观念前,Jolin就靠网路资料、市面上各式各样的瘦身书来学习与执行各种瘦身方法。回想起过去印象最深刻的瘦身方法,Jolin说:“就是一整天只吃青苹果,大概维持了两、三天,觉得很腻、很恶心,效果又不好。我那阵子有点盲目,会去执行一些错误的减肥方法,每个都是我尝试几天就不做了,因为效果真的不好。”直到现在,透过营养师咨询,建立了一套健康又养身的瘦身方法,才让Jolin不仅瘦,还瘦得很健康。

  Jolin曾经尝试过许多不健康的减肥法,最后瘦到了35公斤,然后皮肤黯然无光,月经一年都不来。现在,蔡依林认为要吃才能瘦,养生是一辈子的事,不要抗拒食物,吃要吃对方法。

  蔡依林坦承,过去5年来,她因不当减肥法而赔上健康,曾忧郁到不敢出门,觉得39公斤依然“很胖”,随时都在否定自己,直到2年前接触营养学后,才体会到只有吃对食物,才会瘦得健康。

  蔡依林的错误减肥法大分享——错误1:胶带缠手指

  国中Jolin身型属于“肉肉”那种,不太结实,听同学说手指缠胶带会瘦,因此就跟着绑,上课、念书都绑着,却一点也不见效果。后来听说胶带是用来“提醒”的,也就是一看见它,就会警觉到自己正在节食,会吃得少一点,但根本没用,因为少吃,但吃错东西一样会胖!现在回想起来觉得当时自己好像满笨的,绑得很认真,根本不疑有他。

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