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明星减肥经验分享 日星春菜爱3个月瘦20斤

导语3个月狂瘦10斤,是不是很不可思议?!日星春菜爱分享健康减肥经验,从64kg急降到53.5kg!心动不如心动,爱美女性网小编为你带来最有效的减肥方法,let's go!

 明星减肥经验分享 日星春菜爱3个月瘦20斤

  日星春菜爱在2009年8月4日的综艺节目《魔女们的22点》(日本电视台)中宣布,3个月成功减肥10.4公斤。春菜爱5月时还是64公斤的,在短短3个月内就减到53.6公斤。当初宣称“要是减不了10公斤,就剃光头”的春菜爱,终于成功实现目标,从“水桶身材”转变为“小蛮腰”。

  该节目自五月开始,一直播放春菜爱的减肥情况。在美容沙龙“高野友梨美人诊所”的全面协助下,春菜决定挑战减肥。终于,关乎命运的时刻到来了。春菜爱战战兢兢地站到体重计上。然而指针指向了55公斤,似乎光头是肯定的了。然而,节目的导演则认为是因为她没有脱下衣服的原因。春菜则露出本性大喊“你这家伙要干什么啊”。最后再次测量,体重变为53.6公斤,终于成功减肥10.4公斤。而春菜爱则仰天落泪道:“真是太好了”。

  ——在饮食上下功夫,注意能量的摄取

  “完全节食”、“忍耐饥饿”等是减肥失败的根源。注意进食方法和摄取食物热量的控制,不抑制自己的食欲,调节3餐平衡。这样可以促进多余的脂肪燃烧,摆脱赘肉,这是减肥的关键。

  ——提高代谢,坚持每日拉筋伸展运动

  除了关注纤腰、摆脱蝴蝶袖等局部减肥锻炼外,更注重全身的运动,活动身体的各个部位,让提升基础代谢,调整身体的平衡。

  ——保持良好的心态,坚信可以减肥成功

  配合沐浴、调整食物摄取平衡、日常运动等减肥方法的同时,保持良好的心态很重要,坚信一定可以变得苗条,对自己充满自信!

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