明星爱用减肥方法大盘点 偷师星级瘦身招

导语

看见明星们个个身材纤瘦、窈窕有致,你是否也很想知道明星如何减肥的呢?今天爱美女性网小编就来为你盘点明星爱用的减肥方法,一起来偷师她们的绝密瘦身招吧!


  正如小S的名言———“一个人若连自己的体重都掌控不了,如何掌控自己的人生?”不想再过胖子生活,此刻就开始坚定意志自助减肥吧!

  方法一:节食法

  最为原始的减肥方法。节食法遵循将肥胖抑制在源头的理念,采用此法的人需要有极为顽强的意志力,将不断萌生的“食欲”活生生地掐死,并承受肠胃呻吟时的痛苦。为了避免蛋糕依赖症复发,要远离最爱的蛋糕,每天只能进食蔬菜、肉汁拌面等低热量食品。


  明星案例:蔡依林

  蔡依林曾将“节食法”发挥到极致。为了摆脱婴儿肥,她采用“半断食”疗法,每天只吃水果、蔬菜和全麦饼干,几乎不摄取油脂,硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。不过,蔡依林也因为这种“半断食”疗法而患上肠胃炎,差点变成厌食症。其后,在营养师的建议下,她优化餐单,三餐以白灼食物作为主,如水煮蔬菜加荞麦面或白饭,再配以虾饺或者烧卖。

  推荐指数:★★★


  方法二:运动法

  根据能量守恒定律,要把吃出来的脂肪甩掉,运动是你的不二选择!每天坚持举哑铃、踩滑板和跑步,上班期间也坚持爬楼梯、干重活,把握一切燃烧脂肪的机会。

  明星案例:郑秀文

  从当初的小肥妹,到现在的蝴蝶骨,郑秀文的减肥经历可以称得上“史上最强”。郑秀文除了每天控制摄入的热量外,还配合高强度的运动,以加快减肥速度。她每天进行几小时的高强度舞蹈训练,同时提倡饭后步行,坚持每天做适量的步行和慢跑,锻炼肌肉、塑造体形。

  推荐指数:★★★★


  方法三:高科技辅助法

  日新月异的科技发展让减肥告别了“节食”、“运动”等石器时代的枯燥方式。有人为了在两周内急速瘦身,在美容医院内进行了封闭的地狱式体验,使用了减肥震动腰带、桑拿式消脂机等高科技产品。

  明星案例:玛丽亚·凯莉

  盛传玛丽亚·凯莉每周都会光顾大肠水疗中心,并为此支付3500美元。大肠水疗是一种起源于欧美的短期极端减肥方法,能够通过洗肠来排除体内多余的废物和毒素,加强肠的蠕动、促进新陈代谢。虽然这些高科技手段能够在极短的时间内令胖子们达到“想瘦哪里瘦哪里”的效果,又能规避变成“纸片人”的风险,但是费用昂贵,不是人人都能够用得上。

  推荐指数:★★★


  方法四:药物法

  在这个“减肥药”横行的时代,××肠润茶、××减肥茶层出不穷,为了加快减肥速度,不少网友更不惜自我加量,最终因药物的副作用又令体重反弹。


  明星案例:钟欣桐

  据香港媒体报道,钟欣桐复出后,为了在短时间内恢复姣好身材,甩掉“大象腿”,曾在腿上注射了24针肉毒杆菌,在30天里小腿围从原本的38厘米减到33厘米。不过使用药物必须“三思而后行”,否则脂肪还没减掉就惹出一身病痛,各种减肥药还是应该在医生的指导下使用。

  推荐指数:★


  方法五:警醒法

  日剧《减肥反弹》中女主角信子在第二次瘦身成功后,为了帮助太一重拾减肥的斗志,她到美容院租借了一套穿上就会变“胖子”的道具服,穿上这件十多斤重的大肚服装,骨骼立刻感受到肥胖的重量,眼前那个西瓜一样圆鼓鼓的肚腩也让人食欲全消。


  明星案例:大S

  大S曾在美容书中“言传身教“了各种减肥方法,其中强烈推荐“警醒法”,大力推荐穿调整型的美体内衣,并强调无论是在工作、吃饭,甚至上床睡觉,都要穿上束腹衣和束裤等全副武装,务求让自己每时每刻谨记减肥使命。

  推荐指数:★★

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