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揭秘环姐森理世的减肥经验 练就曼妙身材

导语夺得2007年世界环球小姐冠军的森理世,拥有曼妙的身材,年仅4岁就开始芭蕾舞,现在作为一名模特兼舞蹈讲师,在家乡与妈妈共同开办了一所舞蹈培训中心。现在,爱美女性网小编就为你揭秘环姐森理世的瘦身减肥经验,从饮食减肥到运动减肥,帮你练就世界第一的美体身材吧!

 揭秘环姐森理世的减肥经验 练就曼妙身材

  森理世的简单纤体理论

  早上自然醒

  森理世每天早上都是6点半起床,但没有依靠闹铃,而是随着清晨鸟鸣的声音自然睡醒的。起来后第一步就是做下仰卧起坐和伸展运动,令自己迅速清醒过来。刷牙洗脸后,一边用护肤品做保湿护理,一边按摩面部、颈部和锁骨附近,令淋巴与血流畅通,消除睡眠时积聚的水肿。然后放点轻松的音乐,让情绪松弛下来,准备面对一整天的挑战。

 揭秘环姐森理世的减肥经验 练就曼妙身材

  泡澡时边减肥边放松身心

  作为一名舞蹈讲师,森理世每天的日程都排得满满的,晚上的沐浴时间正好是让她好好松弛的好时机。泡在水中,10分钟之后肌肉松弛下来,疲劳尽消。每周泡一次浴盐澡,净化全身。

  另外,森理世还会将自己家里的浴室当做是SPA馆,一边放着轻松的音乐,一边享瘦泡澡,同时做些局部按摩,泡澡后好好为身体坐下护理。

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