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艺人赖琳恩保持身材有方 饮食运动双重减肥

导语艺人赖琳恩想来给人印象身材苗条比例好,原来平时减肥有妙方。今天就来为你介绍赖琳恩的减肥方法,平时的她会通过饮食控制和拉筋运动双重管道控制体重,让身体比例变得更好。

 艺人赖琳恩保持身材有方 饮食运动双重减肥


  艺人赖琳恩平时食量不错,不工作期间更是不忌口,因此常需要保持减重的警觉心,一旦胖了1~2公斤,就要开始饮食控制;学习过芭蕾舞的她,仪态维持相当好,平时更会透过拉筋伸展双腿,让身材比例看起来更好。

  艺人赖琳恩笑说自己常常需要减重,因为不工作时的她不太忌口,偶尔自己还会上市场买菜回家炒个下酒菜,但只要一变胖就会胖在大家容易看得到的地方,像是脸跟胸部,还曾胖到被公司经纪人炮轰,也因此她随时保持警觉心,一星期量2~3次体重,一旦发现胖了1~2公斤,就开始减重,否则体重增加太多,反而很难减下来。

  拉筋美腿饮食控制 比例变更好

  赖琳恩减重方式是透过饮食控制,减少每餐份量并以青菜居多,肉类、白饭少量,晚上8点后不吃,多喝水、早点睡,晚上去附近学校的运动场慢跑,就能很快回到原来体重。

  偏小麦肤色的赖琳恩,浑身散发健康性感魅力,赖琳恩表示洗澡时间就是她的保养时间,不仅利用洗澡时敷面膜,还会顺便加强按摩胸部、腹部和腿部,赖琳恩笑说:“我洗澡真的很忙!”除了洗澡时按摩,赖琳恩也会做拉筋运动来美腿,6岁开始学芭蕾舞的赖琳恩表示,很多人觉得跳舞容易使小腿有大块肌肉,其实只要透过拉筋运动就能充分伸展,让肌肉线条更好,很适合平时爱穿高跟鞋的女孩们回家后舒缓腿部。
 
  赖琳恩小档案

  身高:168公分
  体重:45公斤
  三围:33、24、33.5
  生日:1989╱6╱6
  经历:2008香港亚洲小姐季军;思薇尔内衣品牌代言人;电影《绝命派对》;电视剧《败犬女王》。

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