白韵琴评乔布斯瘦身法 分享辟谷减肥经验

导语

一个是“苹果教主”乔布斯,一个是妙语连珠的“白姐姐”白韵琴。他们两个之间有什么关联呢?原来他们都曾使用过辟谷减肥法。爱美女性网小编为大家带来他们的明星减肥经验,正确的看待辟谷减肥。

  白韵琴,原籍广西桂林,美国三藩市天主教大学传意系毕业,三藩市州立大学进修广播系研究院。外号白姐姐的她是港澳及广东沿海八到八十岁都谈论的人。由她策划主持的电台、电视节目均开风气之先、领导潮流、脍炙人口。她主持的电台节目《尽诉心中情》,创每晚百万人收听,千人打电话倾诉的纪录,是香港广播史上空前绝后成绩。其著作数十册,中港欧美极受欢迎,虽封笔多年,仍活跃于政商、文娱、财经界,善于妙论人生,鞭辟入里,令你微笑、大笑。

  她对于自身减肥的一些言论,希望可以帮到大家更好的减肥瘦身。

  “苹果教主”乔布思逝去不算很久,由他独自授权,为“教主”执笔写传记的韦特艾锡森(Walter Issaacson)著作还未面世,很多乔布思的言行已开始广传及刊登,特别是乔的生活习惯。广为人注意的,是乔中学时,为了要保持身形纤瘦,他不像一般美国年轻人般,年纪轻轻——几岁到十几岁,就肥仔肥女,到成年后,长期超磅。虽然长期减肥,仍然是波动性(Fluctuation),偏肥还不止,毛病多多。

  乔布思十余岁时,已经很节制饮食,以保持他纤瘦身形,年轻时是多么“帅哥”。

  我们怀念的教主,却在十余岁时,已经很节制饮食,以保持他纤瘦身形,他的方法是甚么呢?说起来简单,做起来却不容易,百分之九十九点九的美国青少年都办不到,教主却做得到——放弃美国人都喜欢的大肉大份量:牛扒、炸鸡、汉堡包、重叠三明治、意粉、比萨饼。而只吃水果蔬菜不沾其他,吃“沙律”时,不放沙律酱和肉类,所以,“乔布思”年轻时是多么“帅哥”,深邃的眼神和会说话的眼睛,加上他喜欢长时间保持沉默,有需要时才快人快语连珠炮发,比起我们很多中国男人,整天爱吃爱说话,标准佛洛依德所形容——长期停留在口腔时期。

  乔布思的做法,比我这曾经辟谷六次,最长一次六十天的人来说,非常困难,甚至办不到,所以乔是教主,我是凡人;因为,如想身体健康纤瘦,我只能辟谷,而不能长期只靠水果蔬菜过日子。

  小时候,家里是回族,要吃一两只鸡,还要我带着佣人到回教牧师那儿诵经后宰杀才能吃,令我怎么也不肯吃它们的肉,现在我久不久同朋友在享受美食,觉得是生活情趣。

  话说辟谷虽然一星期,甚至两个月不吃东西只喝矿泉水,但那是久不久才做的事,一星期长的辟谷,一年最多四次,不像乔长年累月需要节制。天下很多美食,会带给人憧憬和动力,如果长久像清教徒般,百般禁制,就像我小时候,家里是回族,长年禁止不能到汉教(回教以外)的餐厅进食,经过所有餐厅,都只能快快步过。家里要吃一两只鸡,还要我带着佣人到回教亚洪(回教牧师)那儿,由他诵经后宰杀才能吃,我小时恨透了要到尖沙咀回教寺——看着一只只活生生的鸡被夺去生命,我怎么也不肯吃它们的肉!现在我久不久同朋友去享受美食,觉得是生活情趣,像教主长期素菜水果,太困难了。

  辟谷是久不久做的事,一次一星期,想多做的话,上班人士要隔三个月,实在是很好的挑战,最好找家人陪同,大家一齐不吃,看书看电脑打坐做柔软体操,算是家庭亲和行动,大家有共同语言及分享,和谐很多呢。

  第一天,不吃东西,只能喝四到五杯矿泉水,会肚子饿吗?也有点吧,开始时气势高昂,容易过得去,晚上睡觉时,觉得满意,睡得也会好些。

  第二天,醒来一般都会想想吃点早餐,现在不想了,最好的分神方法,是找些工作令自己忙碌,不要去想吃喝玩乐,不想就不会感到有何不妥当。

  第三天,你可能紧张了,三天不吃,只喝水,行吗?一定行,只要你信心坚定,但不要想负面的事物。喜欢看电影的,找个开怀的电影来看,或者上网。过了这关,你就不会觉得饥饿了,记着,千万不能偷吃,即使一小块饼干,你也会熬不住。因为没有食物入肚,身体自然调节,不会分泌胃酸帮助消化,就不会感到肚子饿。如果你以为悄悄吃一片面包或一只鸡蛋不要紧,那就“糟了”,因为胃液一分泌,人感到很饿,那时“几大就几大”,三天来的“操守”“一铺清”。白白饿了两三天,见不到好处,更享受不到往后四天辟谷对身体的享受和满足感。

  第四天到第七天,如果你没有“偷吃”,又守规矩,那么,身体的好变化来了。大部分人是先排毒,有的份量特多,五颜六色七荤八素,看各人的饮食习惯和宿便份量,有的是狂泻,有的是先困难后“夸张”,有些一卷卷像鸡蛋卷般。因为人的肠子约三、四十呎盘在肚中,若干年来吃进这么多食物,像一个炉子焗了若干年食物没清洗,每天四五杯水没食物进,肠脏蠕动,宿便会随水液排除,来个大扫除,怎不身轻人愉快?肠脏毒素秽物排得七七八八,很多毛病随之消失,血液也清纯点呢……。总之,好处一下说不完,道理也不像我说得这么简单,减磅纤体及皮肤干净、去暗疮去斑是自然发生的,愿意试一次吗?

  考考个人的意志力,世上无难事,只要有心人!

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