时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

3个月减10kg 春菜爱从生活中练就明星瘦身术

导语日本艺人春菜爱在3个月减重10公斤后,腰围收紧了12厘米,并一举夺得2009年Miss International Queen得桂冠!“在家就能减肥”是她成功的减肥秘诀!下面,爱美女性网小编跟你分享春菜爱的减肥经验,教你如何在家轻松练就完美体态。

 3个月减10kg 春菜爱从生活中练就明星瘦身术

  春菜爱减肥成功的4个秘诀

  1、饮食方法要下功夫

  春菜爱认为,“忍着不吃”是减肥失败的根源,饮食减肥的关键不在于不吃什么,而是在于怎么吃,即使不需要强迫自己去节制饮食,3餐保持营养均衡,同时将摄入的多余脂肪有效地燃烧掉,自然就能防止赘肉的形成。

  2、提高代谢的伸展运动从生活中实践

  不少人想局部瘦身,可是仅仅是针对局部来做减肥运动是不够的,必须先充分活动全身,刺激各个部位的肌肉与血液循环,令新陈代谢加速才是调整全身体态的根本。

 3个月减10kg 春菜爱从生活中练就明星瘦身术

  3、保持易瘦的生活习惯

  无论是饮食与运动,还是沐浴方式、日常姿势习惯等,都能左右减肥的效果,想轻松瘦下来,生活中就必须抱着一种“想变得更漂亮”的心态,开启“减肥按钮”,让减肥融入生活。

  4、要彻底了解身体的状态

  要打败肥胖这个敌人,必须知己知彼,对自己身体的状态以及变化要一清二楚,同时在达到一个小目标的时候,不妨去做做护理,让身心放松,也是褒奖与激励自己的一个好方法!

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
Fat→fit 关键在于提代谢
狠瘦30斤!就靠2秘诀
减肥正能量!瘦30斤变美啦
XL→XS!达人持久瘦的心得
运动减肥经:跳操瘦了20斤
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点