快速瘦十斤 达人教你暖暖冬季减肥经验

导语

冬季减肥是困扰很多爱美MM的大难题,要怎么才能够快速减掉身上的肥肉呢?减肥达人小萍教你快速瘦十斤的冬季减肥方法,让冬季减肥不再困难,快来学习小萍的减肥经验吧!

  先看看我减肥前后的对比图!虽然冬天很冷,但是小萍也有很敬业地穿的少少把身材show出来给大家看哦!

  冬天到啦!现在也跟大家来聊聊冬天减肥啦~冬天的时候也需要让自己的冬天既过的暖暖的也要keep住身材哦!减肥是持之以恒的事情呢!

  不要以为可以把肉肉藏住就没事,不把握住冬天这个绝佳的减肥机会的话,夏天会很糟糕哟!!!所以想要一年四季都美美的就要有保持的毅力哟!

  我觉得冬天好讨厌,超难减肥的!!今天要跟大家分享小萍的冬天减肥妙计!

  首先饮食方面,冷冰冰的冬天最想吃什么?我会选择热的东西例如:多喝温热开水以及烫的食物;烫的食物不只可以减少摄取热量。喝多喝水可以帮助新陈代谢,而且女生最好喝温热水.冰水对女生子宫不好,所以要注意唷!我们不仅要瘦还要做个健康的瘦美人才是我们追求的目标呢!

  还有也可以喝热呼呼的巧克力奶昔当一餐,这样也是不错的选择~这是我的冬天宝物!

  可以满足口欲又可以达到减肥的效果,是不是很棒呢?JMS们也可以试试每天喝热呼呼的饮品来增加体温哦!专家也说适当增加体温能够有助减肥呢!

  火锅类,绝对不可以的超NG食品!!

  吃火锅最爱就是喝汤,可是热量最高的也是汤。如果真的忍受不住诱惑想要吃的话可以只吃料,但是不是火锅料唷!!是青菜、豆腐、肉类相对比较清淡少脂肪又能够补充蛋白质的食物!要记住也不可以沾酱,如果刚开始不习惯的话就记住千万不要沾沙茶酱,沙茶酱一匙热量就得于一碗饭了!沾了沙茶酱就等于你吃进了好几碗饭的热量呢!这样不但不减肥还增肥呢!!!

  除此之外还可以对自己好一点!在冬天最需要就是泡汤、热水澡啦!因为可以让自己流汗促进新陈代谢,还能够促进血液循环,让你的身体暖暖的呢!这样又舒服又健康还能够减肥的事情怎么可以错过呢!这可是冬天才可以享有的福利哟!毕竟夏天不可能洗太热的水,所以JMS们要把握住冬天减肥的超好福利!

  小萍我上网发现了一些帮助减肥的小东西,感觉还满好玩!有没有用,要用了才知道,分享给大家看看!这是我在网上看到的,说是有保暖效果的塑身衣唷!

  冬天是不是就最需要这种压~既可以保暖 又可以有塑身的效果  感觉就超级优的 !!需要的JMS们可以上网看看!小萍觉得超有用的!

  冬天的时候也要多运动才能够保持身材呢!像小萍这么爱美的人怎么可以偷懒呢!

  现在教大家几招冬天超简单的活动身体方法,让大家一起在冬天的时候瘦下去哟!

  大腿拉筋,能够增强大腿韧性和强度还能够紧实腿部肌肉,瘦出修长美腿必备好武器哟!

  做完大腿拉筋怎么可以忘了手臂呢!想要在夏天的时候能够秀出纤细手臂就要从冬天开始努力哟!

  手臂拉筋动作,让你灵活你的手臂关节同时消除脂肪的堆积哦!

  抬腿动作能够收紧腹部肌肉和腿部肌肉,是减肥必做的动作哦!

  很多人减肥的时候在冬天不愿动,为什么在冬天更加要多运动呢?因为冬天跟比夏天比起来一样的活动冬天消耗热量却比较多,这样的话同样的动作冬天更能够达到效果!各位精明的JMS们怎么可以放过这个减肥的好时机呢!

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