网友试白醋蜂蜜减肥法 专家告诫要健康减肥

导语

网上在流传“白醋蜂蜜减肥法”能够成功帮助你瘦身,网友亲身试验减肥成功,但是专家告诫我们要健康减肥,白醋蜂蜜减肥法可能扰乱身体的正常消化功能,所以说要想减肥还是要选择健康的减肥方法才是正道。

  芙蓉姐姐都瘦成那样了,你还在胡吃海喝吗?

  减肥需要经得起苦,扛得住饿,顶得住美食诱惑。在减肥的道路上,有的人成功了,有的人还在苦苦挣扎。如果你各种苦都尝试过了,不介意再加一点酸、一点甜的话,那也许你离成功又近了一步。

  流言与调查·白醋蜂蜜减肥法

  尝试者:婷妈

  年龄:29岁

  身高:166cm

  身体状况:产后肥胖一年。

  体验难度:★★★★☆

  成本:30元

  减肥时间::3天

  减肥前体重:120斤

  减肥后体重:116斤

  减重:4斤

  酸是指白醋,甜是指蜂蜜,听起来酸酸甜甜的味道不错,但实际上差远了。白醋加蜂蜜的减肥法,只针对胃部特别强大的减肥人士。

  每天早餐前20分钟,将白醋和蜂蜜按照4∶1的比例勾兑服下,同时中餐和晚餐后也是一样,按照这个比例服用。其他可按照正常的饮食习惯食用。白醋和蜂蜜4∶1这个比例减肥是最有效的,但如果实在适应不了,可以根据自身口味调节两者的比例,或者适当兑水冲淡口味。但减肥效果和速度会减慢。

  在白醋的选择上要注意不要选择果醋,尽量选择不含化学成分的,由高粱、黄豆、大米等加工而成的纯天然的白醋。白醋有利于调节体内酸碱平衡,增加机体的新陈代谢,有利于减肥。

  蜂蜜可以选择品质高的凉性蜂蜜,如野菊花蜜、洋槐蜜、槐花蜜、椴树蜜等,不仅能促进肠道蠕动,还有排毒养颜的功效。

  体验感受:

  如果一定要评选世界上最难受的减肥法,喝白醋加蜂蜜应该排在前三。虽然平时也喜欢吃酸的,但调好第一杯的时候,只是闻一下就有一种刺鼻的怪味。轻轻抿了一小口,根本喝不下去,只好用水冲淡了,才捏着鼻子喝下去。胃里开始有些不舒服,有点紧,有点烧,还有点恶心,20分钟后吃早饭一点胃口都没有。午餐和晚餐我都是兑了水才喝得下去,不然根本不可能完成。第二天差一点放弃,但是想想一共也才坚持三天,就坚持下去了。醋让我的胃产生了过多的胃酸,所以每次喝完醋,胃里总是不舒服,所以我建议胃不好的人还是不要尝试了。

  体验效果:

  几乎是一天一斤的速度,最后一天居然轻了两斤。效果没有传说中3天7斤那么夸张,但也不是一点都没有,至少让我减掉了4斤,这是我产后减肥最迅速的三天了。而且可以照常吃,就是喝了太多的醋,对胃口有一些影响。三天内每天排泄都很正常,没有便秘,这也是给我带来的最大的好处,停止喝醋之后就没有再瘦下去,也没有其他不良反应。

  浙大诺特营养中心营养师王靖云建议:

  1.白醋蜂蜜减肥法合理吗?

  不合理。

  2.体验者减重的原因是什么?

  这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下,胃液的pH值在0.9-1.8之间,胃液的pH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,无疑会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能,通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。

  3.这样的减肥方法长期使用会引起什么副作用或者不良效果吗?

  醋对肠胃的刺激是很大的,不论你的胃肠多强健,都不适合空腹时喝醋,空腹喝醋会刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁,如果长期使用这种减肥方法,刺激过多的胃酸产生,胃壁可能会越来越薄,最后可能导致胃溃疡、十二指肠溃疡等病。

  一般人在用这种减肥法的时候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略地计算,一匙的醋就是10毫升,四匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,醋食用过量,除了对胃的影响,还会软化骨质,加重骨质疏松。

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