美丽教主伊能静洗澡减肥 8小时贵妇行程大公开

导语

洗一个澡要八小时?在浴室里到底要做什么才能待上这么久?美丽教主伊能静的洗澡减肥秘方大公开,让你一起体验一下教主的浴室八小时贵妇保养行程。洗一个澡,让自己焕然一新。

 浴室是女人变身的秘密基地,许多变漂亮、变窈窕的改造工程,都发生在浴室里。越来越多人每天花越多的时间在浴室里,在居家空间规划上,浴室的地位也越来越高,美丽教主伊能静的家里,浴室的空间甚至比房间还大。在浴室里到底有什么变漂亮的事情可以做,让曾经在浴室里待上八小时的伊能静教主传授你美浴三式。

  伊能静的浴室八小时贵妇行程表

  洗一个澡要八小时?在浴室里到底要做什么才能待上这么久?曾经说出“我不随便洗澡”的伊能静,只要有时间,就会在自家的浴室里待上八个小时,从头到脚进行美容大保养。一起来体验教主的浴室八小时贵妇保养行程吧!

  1、首先,决定好今天的水温温度,想放松就38℃左右,想提振精神就用高一点40℃的水温。

  2、在泡澡之前,先把身体清洁干净。

  3、进行第一次泡汤,采半身浴,泡到有一点出汗的时候,使用去角质的清洁型面膜敷脸。

  4、接著起身,清洗头发、护发后使用热毛巾将头发包住加强吸收养份。

  5、这时敷上保湿面膜,再进浴缸进行第二次泡澡,这次可以泡得久一点,约八分钟后,出汗就会很厉害,这时起身洗掉面膜、头发也冲起干净。

  6、接著进行身体去角质,然后使用复方精油帮全身进行淋巴按摩。

  7、身体及脸蛋都进行过一次保养,再做一次泡澡。

  以上整个过程大约一个小时,这时可以走出浴室,在床上休息看书,喝花草茶,或是睡个小觉。小睡起床,可以再进浴室泡澡,把家里当成温泉会馆,反覆进行泡浴,花个八小时好好享受贵妇级的无事生活。

  美浴一式>搓揉推磨去角质

  去角质是进行美容瘦身保养前的铺底工作,这个动作做了,吸收保养的效果会如虎添翼的好。每个礼拜1-2次,适时磨去脸部、身体的老皮,让肌肤更明亮。

  伊能静教你选去角质产品

  属于敏感性肌肤、肌肤很薄的教主伊能静,对于去角质产品的要求就是~颗粒细致。针对不同的肤质、需求,教主分别有最佳选择建议,爱漂亮的你可别选错。

  过敏、脆弱、皮肤薄的肌肤类型…选用擦拭型

  擦拭型的去角质产品多是乳液状,大量倒在棉花上,轻轻擦拭肌肤,温和去除角质。

  面疱、毛孔粗大的肌肤类型…选用凝胶型

  凝胶式有很多是属于果酸型的去角质产品,比较不必担心因抹擦而用力过度,痘痘有发炎伤口需等结痂后再使用。

  粉刺、青春期、角质肥厚的肌肤类型…选用颗粒型

  颗粒型去角质产品通常有泡沫,搓揉起泡后再往脸上以小圈圈按摩,可帮助清除没有代谢的角质层。

  教主传授去角质独门DIY

  喜欢天然自己动手做的美女,伊能静也推荐了几款独门新法,让你可以自己在家DIY制作去角质面膜,肌肤没有过敏问题的人,不妨在脸部以及身体肌肤较粗糙的关节部位试试看。

  杏仁保湿磨砂露

  材料:无糖原味优酪乳一盒、杏仁粉3钱、蛋黄半个

  作法及用法:

  将杏仁法加上半盒优酪乳和蛋黄搅拌,避开眼唇、发际,按摩脸部后敷脸五分钟,用另外半盒优酪乳洗净后,再以清水及洗面乳清洗一次。

  美浴二式>清香滋润除污垢

  沐浴产品最大目的当然是把身体洗干净,不过仔细挑选,你就能拥有其它的附加享受,例如滋噜滋噜的滑嫩肌肤、神清气爽的好精神、极度放松的贵妇心情。

  教主最爱沐浴产品

  除了在药妆店、大卖场就能选购到具有不错清洁、润肤效果的沐浴产品,伊能静还有个地方可以挑到意外好用的产品,就是百货公司通常会卖些居家生活用品、精油芳疗产品的那层楼。

  教主除了来这里增加精油知识,也会在这里搜刮好用的沐浴品,它们通常天然、有浓郁的植物香氛,并且有植物的疗效,可以给肌肤最自然的保养。含有玻尿酸的沐浴乳是教主最近的新欢,搭配可大量起泡的海绵,每天都可以洗个超幸福的澡。

  洗澡按瘦手技

  在身上涂抹香皂、搓揉起泡的同时,使用洗澡海绵,顺著经络方向按摩,可以帮助美化局部线条,一边洗澡、一边塑身。之后再进入浴缸里泡澡,让整体血液循环大大提升,提高瘦身力。

  塑腿手技

  Step1:大腿外侧由上往下,从臀侧往膝盖、膝盖往脚踝,分两段式反覆刷5-10次

  Step2:大腿内侧由下往上,从足踝到膝盖、膝盖到大腿根部,分两段式反覆刷5-10次

  缩腹手技

  Step1:从耻骨往肚脐、两侧鼠蹊部斜上往肚脐,呈V字型反覆刷5-10次

  Step2:从胸下肋骨外侧往身体中心,由上往下分三部份,以斜下的角度刷洗5-10次

  美浴三式>贵妇享受泡澡乐

  泡澡可说是在浴室里最顶级的重头戏,让温热水包覆著身体,悄悄的帮你做一场静态运动,泡完澡,会有像运动过后的畅快感以及放松效果,搭配各种宠爱自己的花招,泡澡可说是贵妇级的享受。

  入浴剂的选用艺术

  伊能静的泡澡享受,从挑选入浴剂的时候就开始了。教主在浴室里准备了好几种入浴剂,根据每次泡澡时的心情状况、身体需求,来挑选不同香味、质感、效果的产品。

  当今天身体很疲惫,全身酸痛时,教主最爱用杜松精油来疏缓酸痛;想要让身心更放松,就拿出薰衣草精油;今天想让肌肤有保湿柔嫩的质感,就用含有玻尿酸的泡浴粉;觉得手冷脚冷?可以促进发汗的入浴剂也有好几种可供选择。挑选入浴剂变成一种调配的艺术,你今天想带走的是那一种效果?

  泡澡水温的调整艺术

  泡澡的水温要几度?你当然可以泡得舒适就好,不过教主建议想要提振精神的人,不妨泡40℃以上比较高温的水,因为这样的水温可以刺激交感神经,早上泡可以让精神好好;而38-40℃的水温会刺激副交感神经,让心情放松,睡前泡有助睡眠。

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