台著名主持陈文茜九个月成功瘦40斤经验谈

导语

台湾著名主持人陈文茜的成功瘦身经验,9个月成功健康减肥40斤!减肥不是一蹴而就的,想要减肥的MM选择自己力所能及的减肥方法,坚持下去一定能够达到减肥成功的目的的!

  陈文茜九个月成功甩肉二十公斤,从七十三公斤的富态身材到现在的五十三公斤合度身材,判若两人的落差,让许多女性减肥这件事重新燃起希望。

  164CM的陈文茜,搭配上七十三公斤的身材,是她体重的巅峰时刻。

  陈文茜说自己的人生有三次发胖,第一次是在1999年摔断腿;第二次是当立委时,生活忙碌,一天睡不到四小时,只能靠食物填补;第三次又是因为意外,在2004摔断脊椎,由于无法行动,短短半年之内,就爆肥十多公斤。

  虽然勉强减了两、三公斤,但因为实在胖了太多,最后干脆放弃,会再度想要减肥,是因为长期行动不便,导致肠子无法蠕动,代谢出了问题,才又决心要减肥。

  先处理便秘问题

  在减肥之前,陈文茜先了解自己肠道蠕动不正常对于减肥的影响,于是找上北京医师拔罐,改善排便问题。也因为自己知道中医治疗不是三天两天就可以完成的。

  *拔罐对减肥的帮助

  中医师表示,拔罐可以针对相应的穴位来处理便秘问题,也可以直接在循环不好的位置改善脂肪代谢状况。

  原理是利用吸力造成腹压,吸在皮肤上,让血液聚集,促进该处的血液循环。也可以用针灸(针对深层穴位)加上拔罐(较表层部位)让效果更好;如果想搭配埋线减肥,也能利用拔罐让皮下循环变好,让埋线时较不会疼痛。

  选择作得到的方法

  除了拔罐之外,她选择从饮食控制著手,她的作法是早餐选择生机达人陈月卿的精力汤,食材包括金针菇、木耳、葱段、甜椒、红萝卜、茄子、苹果、洋葱、小番茄…等等,陈文茜会利用陈月卿送她的养生食谱变换各种作法,吃起来就不容易腻。

  午餐除了少吃淀粉,不吃甜食,没有太大限制;晚餐则使用台北市长郝龙斌的郝氏食谱,以竹笋、芭乐、蕃茄、火龙果四样蔬果吃到饱。而身为名人最免不了的应酬,她则在宴会前先吃很多番茄、芭乐垫肚子,自然就能少吃。曾经有人建议陈文茜吃减肥食谱,但陈文茜认为,如果减肥太过痛苦,跟坐监没有两样,不可能持久。“重点是,绝对不能因为减肥搞到精神崩溃!”陈文茜在一次受访中曾经这样回应。

  *运动不能心急

  至于运动,她在减肥第一个月也曾拼命游泳,也买昂贵的跑步机,虽然精神体能变好,却一点没有变瘦,反倒是在解决便秘问题瘦了七公斤后。因为担任花博园区义工,于是选择每天不搭接驳车,坚持步行,又让她瘦了五公斤;而持续进行饮食控制的结果,让她每个月都持续减少一至两公斤,九个月下来,一共甩肉二十公斤。

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