详细分析Lady Gaga喝酒减肥经验的利与弊

导语

超喜欢喝酒的欧美前卫天后Lady Gaga却偏偏钟爱喝酒减肥法(Drunk Diet)!可是,喝酒真的能减肥?下面,爱美女性网小编为你分析喝酒减肥常识,带你走出明星瘦身误区,选对健康减肥方法才能成为一名精明的瘦身达人哦!

  Lady Gaga的喝酒减肥

  Lady Gaga很喜欢在醉酒的状态创作歌曲,她也曾经在访问中表示,自己很喜欢喝威士忌,但同时她会通过积极练瑜伽来将酒精带来的毒素排出体外,令体内的营养更平衡。不仅是Gaga本人,据说就连她的男朋友也同样通过喝酒减肥法来减重18公斤!

  她表示,进行了喝酒减肥法(Drunk Diet)之后,很快地就减重4公斤。喜欢在工作时喝威士忌的Gaga认为,喝酒并不可怕,最关键的是必须保持每天都做运动,无论是防止肥胖还是解酒,运动都是最好的方法。特别是无氧运动与有氧运动交替进行的交叉训练健身法,既能让自己快速清醒过来,同时增强体力,令你能用更长的时间来充分减肥瘦身,其中,瑜伽是Gaga的最爱!

  酒精真的能帮你减肥?

  威士忌等一类的酒,酒精浓度比较高,很容易就让你处于醉醺醺的状态,而此时却又去做运动,其实爱美女性网小编认为这样很危险呢!

  因为当我们喝过酒后,头脑多多少少都会变得不太清醒,注意力也降低,若此时做些强度大的运动,极有可能会弄伤身体,甚至引发事故!另外,给心脏带来的负担更是最恐怖的!

  酒精到底会不会让你发胖?

  当我们摄入酒精后,体温上升,消化酶的分泌大量增加,从一定程度上的确是会让你的能量消耗大增,所以酒精的热量本身也会随之而消耗掉。

  “酒”所含有的热量分两个部分,一种是来自“酒精”本身,另一种则是来自糖质、脂质、维生素等营养物质。

  但酒中的糖质与维生素等的卡路里都是微量的,所以酒的热量大部分还是来自于酒精。酒精的热量属于空热量,本身不会积聚在体内;但酒精也是一种毒素,若从毒素的角度来看的话,如果不及时排毒,就会堆积在体内了!

  酒精致胖的真正原因

  除了上述的毒素问题,其实喝酒之所以会让你发胖,是因为多数人都是边吃边喝,下酒菜的热量成为喝酒是否会导致肥胖的关键。

  酒精会令食欲旺盛,一边喝酒一边吃小菜,不知不觉越吃越多,一切都是酒精在作祟呢!而且一般下酒菜的热量都很高,例如煎炸食物,烤肉,芝士等高脂食物,即使原本酒精的热量并不高,但最终还是逃不出肥胖的魔掌!

  喝酒时完全不吃东西有害身体

  “既然吃下酒菜会增加卡路里的摄入量,那么喝酒时不吃东西不就行了”,也许从减肥的角度来说,减少热量的摄入的确能防止肥胖,可是从健康的角度来看,空腹喝酒对身体带来很大的负担,会加重醉酒的轻度,严重的话会引发酒精中毒或酒精依赖症!

  无论怎样,健康与减肥缺一不可,所以喝酒的时候吃东西是可以的,只要控制下酒菜的热量与分量,同时第二天解酒后用运动与饮食来调理,健康喝酒不会放胖!

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