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台艺人柯以柔两餐减肥法 不用忌口瘦出好身材

导语怎么吃才能够减肥是很多爱美MM一直关注的话题。台湾艺人柯以柔推荐两餐减肥法,调节你的饮食用餐时间,不用忌口也能够健康快速瘦下来。并且推荐自制好吃又营养的减肥食品,跟着以柔学,既能够满足口福又能瘦哦!

 台艺人柯以柔两餐减肥法 不用忌口瘦出好身材

  很多瘦身法都有这项原则“几点以后绝不要吃东西。”但大多数人做不到,为什么?我觉得问题出在我们吃三餐的时间。

  以前上学时,因为早上6、7点就吃早餐,中餐12点吃,晚餐下课5点吃是很正常的,也不容易发胖。

 台艺人柯以柔两餐减肥法 不用忌口瘦出好身材

  但是现代人吃早餐都吃的晚,很多都是九点到了公司才吃,甚至因为忙公事一拖又更晚,然后12点到了,虽然不会饿,但同事一邀就一起去吃午餐,晚餐呢,通常都拖到晚上7、8点才吃,午餐晚餐之间隔了一大段,一定会饿的啊,要靠意志力不吃任何东西,根本办不到!

  所以啦,我把三餐,改成两餐,唯一的原则就是第一餐早餐,和第二餐(就叫它午晚餐吧)的距离大概五个小时。也就是说早餐若是10点吃,午晚餐就推到下午3点来吃,第二餐的时间往后拉,晚上自然不会饿到受不了而狼吞虎咽。

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