薇薇安教你冬季减肥方法 摆脱复胖加入瘦子国

导语

减肥是件反反复复的事情。很多MM减肥成功了,但是过了没多久就复胖了!这到底是怎么回事呢?这都是因为你没有养成瘦子体质,台湾星座老师薇薇安的冬日减肥方法,让你轻松养成瘦体质,减肥不复胖,KEEP住好身材。

  减重成功已超过1,000天的薇薇安老师,也一样要面临冬天口欲季节的到来,但现在的她,却不用靠著“意志力”来硬撑渡过减肥期,她的生活中也不会再有减肥期,因为她已经养成“瘦子体质”,每天自然而然地自主控制热量的摄取,到底她的秘诀是什么呢?

  自从薇薇安老师成功瘦下18公斤之后,不管走到哪里,大家都会问:“你是怎么瘦下来的的?瘦好多喔”、“减肥一定很辛苦喔.?你三餐都吃什么?”,或是“你一天运动几个小时?很累喔?”,但不要怀疑,她还是能正常享受那好吃的美食和快乐的人生,特别是在容易大食的冬季!现在就让薇薇安老师将大家的疑问一一解答吧!

  健康饮食+代谢恢复 脂肪不易囤积

  秋收冬藏,是大自然的循环,人体到冬季难免会自发性的想储存一些热量,但其实身体在冬天会不断提升代谢来产生热量,比其他季节来得快速,却因为大家一到冬季就会懒得动,活动量不足的结果就是让脂肪囤积的速度超过了代谢的速度。

  而且你会发现,30几比20几难瘦…40以上更难瘦,生完孩子那肉好像黏在身上似的,赶也赶不走?那是因为你新陈代谢在20岁之后,每年都在下降中!所以,即使你吃一样的东西或越吃越少,也会比以前易胖。减肥经验丰富的薇薇安老师也曾经身受困扰,靠意志力减少食量减重后,只要一恢复正常食量马上又复胖!

  但现在薇薇安老师除了保持健康的饮食习惯,以清淡的素食为主并禁止宵夜,还会先餐前使用船井的产品,含有独家专利绿玛黛,可以促进产能效应,提高身体的基础代谢率及脂肪分解能力,加上植物固醇可以在冬季发挥减少脂肪、糖类等高热量吸收,减少热量摄取。

  适当运动量平衡血糖 摆脱复胖困扰

  若你想问薇薇安老师有没有运动?她跟爱美的你一样,工作忙碌,虽然还是会上健身房及游泳,但通常回到家时已经软在沙发上放空,而且冬天又到了,很难确实执行“333”的运动量!但是坚持适当的运动能够帮助你平衡身体血糖,而且不会产生大家都会担心的溜溜球效应!

  当你平衡体内的血糖,不会因为忽高忽低的血糖让你产生对于甜食的强烈渴求,也能稳定因减重过程导致贺尔蒙失调,让你自然降低摄食量,自然而然得就不会产生yoyo效应!

  现在薇薇安老师即使在冬天还是能以优雅的食量来享受美食,大餐也是偶尔,就算录影到三更半夜,尽量不吃宵夜。至于淀粉食物薇薇安老师只在早餐时间食用,而且9点以前就用餐完毕,大约吃掉500-600卡。

  1星期中有1整天会只喝流质当个清肠美人,或连续2天晚上断食,断食期间只喝蔬菜汤、牛奶、果汁或水,再搭配上芦荟汁,有助于排便。这就是真正的瘦子人生,不会对食物随时充满渴求,但也不会少了美食的陪伴,重点是身体恢复了没有负担的活力度,这才是轻盈!

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