水果妹柯以柔的季节减肥经验 轻松HOLD住体重

导语

很多MM减肥都会说减肥都没有效果,不知道要怎么才能够减肥成功,在使用减肥方法的同时,日常生活也是需要小技巧才能够达到减肥目的的哦!快跟着“水果妹”柯以柔来学学她的季节减肥大计,HOLD住自己才能够HOLD住体重!

  自从2008年开始主持美食节目,享口福以来,我的体重也跟著一直破纪录。第一年哩,忽胖忽瘦;第二年就像吹气球,呼一下的就大了好几号。而且人刚开始胖的时候,会下意识的安慰自己,没关系嘛,主持节目需要啊,衣服就买大号一点,穿起来舒服就好了呀。不当一回事久了,体重也不知不觉的飙高到比我的”标准体重”,多出了10公斤!

  看我是不是胖的像个--壮妹!

  当时还被很熟的男艺人开玩笑:“以柔啊,何必自己偷偷跑去做月子?有好消息要跟好朋友说啊!”

  唉~当时肿到,男艺人都爱开我玩笑!穿衣服都要注意遮掉手臂肉和绷紧小腹

  直到去年的某一天,我看著镜子里的自己,突然觉得衣服怎么穿来穿去,就是那么憋,好不舒服,手臂和腿都肿的不得了,尤其是我易胖的下半身,更是严重变形。终于,我崩溃了,再也受不了这样的自己!我下定决心要穿回小女生最爱的合身小号T恤,贴身牛仔裤!

  只能穿大号T,不能穿小女人紧身T~好心酸

  我上网、问中医师到处作功课,加上自己的新发现,我发展出自己的一套减肥方法,努力实行了三个月,就减下了8、9公斤!而且因为是靠健康,不是剧烈的伤身法瘦身,所以也没有复胖问题。今天钜细靡遗的把我的瘦身方法大公开吧!

  1.“瘦身最好的季节”

  冰品/冰饮,是瘦身的头号敌人!吃进冰的东西,身体就会传达讯息给脂肪,脂肪就会开始堆积,去为脏器保暖,女生容易胖在小腹就是这原因。不过夏天热的不得了,就是会超想喝冰的,更惨的是通常冰的东西都是甜的,一下又吃进了一堆热量。我也是疯狂爱冰之人,所以要瘦身,戒掉冰品,在天气开始转凉的时候是最好的时机。

  冰饮料,万万不可喝

  诱人的冰品,不能碰...瘦身成功后再奖励自己吧...这次去香港吃的芒果冰~

  2.“戒戒戒”

  除了戒冰品外,这些东西也一定要戒~戒饮料、戒甜点(蛋糕、巧克力、糖果都不要再碰了)、戒油炸物(真的忍不住很想吃,也要放在白天吃)。

  好美的甜点,不要吃

  3.“喝白开水,胜过油切饮料!”

  现在市面上有很多瓶装的油切无糖饮料,但我的中医师告诉我,这些都是迷思,古早人泡茶,都是要喝当天新鲜的茶,有人喝隔夜茶吗?瓶装茶可以放久,就是因为多了不少人工添加物,除了热量低之外,它们对身体并没有什么好处,有的还会刮胃,让人不易入睡。

  健康瘦身,多喝水

  减肥不用多花钱,中医师就说,喝白开水最好,一天看个人体型喝2000~3000CC(也不要喝过量,水中毒就不好了)。我虽然是个不爱喝水的人,但为了瘦身、健康也只好乖乖听话啰。我早上一起床就先喝300CC的温开水,记得不要咕噜咕噜一下就喝光,小口喝才OK,我发现用吸管喝最好,可以避免不小心牛饮,哈。

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