台名媛王晓萍产后轻松减肥 全靠孕期控制体重

导语

产后肥胖很难减掉?怎么才能够恢复产前窈窕的身材?台湾名媛王晓萍告诉你产后减肥经验,控制体重要从怀孕期间就开始,轻松减掉身上赘肉,辣妈就是你!

  旗下代理多个服装品牌的鞋业千金王晓萍,与艺人阿丹结婚,目前女儿已四个月大,没有产后肥胖的问题,而且许多朋友看到她还惊呼身材比怀孕前还苗条,她表示透过怀孕时期控制体重,产后节制饮食,轻松瘦下10公斤。

  当天,王晓萍遇见许久不见的朋友,大家都很惊讶她看起来比怀孕前还瘦。王晓萍表示,自己平时是个不忌口的人,但怀孕时反而刻意控制体重,不让自己发胖太多,以免没补到小孩却把脂肪留在身上,所以像是淀粉类食物尽量于早、午餐摄取,而水果以苹果、芭乐、番茄为主,既有饱足感又不发胖;每天早上喝一杯无糖豆浆加燕窝与一大匙黑芝麻粉,消夜以自家熬煮的鸡汤加蛋,或鸡汤加牛肉薄片,饱腹外也很有营养。

  另外,在怀孕初期还适度做了一些运动,像是散步、快走等,不过她建议孕妇们还是要视自身状况与医生意见来调整饮食与运动。王晓萍笑说,产后不要急著瘦,月子一定要好好做,才能趁著这段期间好好休息,调整好体质,产后第二个月开始,尽力不碰淀粉类食物,每天睡前分别做10~15下的仰卧起坐与抬臀运动。

  束腹带 救回松肚皮

  王晓萍表示,自己穿不惯塑身衣,所以会用束腹带让产后松垮的肚皮,慢慢恢复平坦,目前已恢复怀孕前的体重,也因为运动的关系,体态看起来更苗条,王晓萍笑说:“我不想当黄脸婆!所以克制食欲、持之以恒地运动,绝对是瘦身的不二法门!”

  Step1

  冬天早晚保养的最后一道步骤,取一颗黄豆大小量的乳霜于掌心,用指腹搓揉加热后轻压全脸,能让乳霜更容易被吸收。

  Step2

  涂完保养品后,可用右手绕过后脑勺,用右手中指指腹从嘴角往耳侧斜往上拉提左脸颊,约10~15下,再换左手重复相同动作于右脸颊。

  Step3

  双手中指于耳下的下颚骨起点施力按压约10~15下,可促进淋巴循环。

  Step4

  手上残余的保养品,利用双手指腹顺著颈部线条,由下往上涂抹。

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点