做健康水嫩瘦美人!王心如的窈窕减肥经验

导语

爱美的女生总是对自己提醒要求很高,想要达到自己想象中地完美体态,就要付出很努力的代价呢!爱美的王心如一直都以纤细好身材出现在大家的视野里,快来看一下她是怎么KEEP住自己的身材的吧!

  出身女子团体的王心如,曾因主演一系列Payeasy广告而获得瞩目,也曾担任偶像剧女主角,近来新歌压在各大媒体强力播放,一头浪漫长卷发及纤瘦身材的梦幻造型,说她是新一代的宅男杀手也不为过,可行的目标和缓慢的做法才能真正的减重和维持。


  平时常以超商食物果腹,若整天工作,习惯以小饼干垫肚子,因此养成少量多餐。最爱吃火锅和加热卤味,偏好热量低的青菜,蒟蒻,冬粉,难怪不发胖。晚上会把电脑放在肚子上,边上网边抬腿至少半小时。她说,虽然过程辛苦,但穿上紧身牛仔裤,感觉松了一大圈,就很有成就感。 本次就由她分享平时维持身材,保持健康好身材的秘诀吧!


  王心如的纤体策略:

  1. 泡澡按摩不能少!

  2. 每天持续穿半统瘦身袜。

  3. 擦瘦身霜瘦腿一定要!

  4. 骑脚踏车锻炼腿部线条。

  5. 透过瑜珈雕塑下半身。

  6. 利用跳舞燃烧脂肪更轻盈。

  更水嫩!

  魔鬼训练计画STEP1→全身嫩白的才是王道!

  1. 全身去角质。

  2. 脸部去角质。

  3. 敷美白与镇定双重功效的面膜。

  4. 全身擦美白、保湿乳液。

  更健康!

  魔鬼训练计画STEP2→瘦身不伤身,保健食品不可少!

  1. 三餐饭前一定会先喝保健饮品或先吃品健食品。(如:喝OPC、Q10等)

  2. 平日饮食以清淡为主,不沾酱料。

  3. 吃便当不吃白饭、少碰淀粉。

  4. 比较偏好没有负担的冬粉或是米粉。

  5. 吃茶叶蛋不吃蛋黄。

  6. 喜欢喝芦荟汁,帮助肠胃蠕动、促进排便。

  Tip→保健饮品OPC是什么?

  OPC是由葡萄籽、松树皮等的萃取物所制成,有助于改善水肿、抗老化、预防经前症候群与美肌等的功效,是王心如的保养圣品。

  更窈窕!

  魔鬼训练计画STEP3→瑜珈+跳舞,体态雕塑很简单!

  1. 边泡澡、边按摩15~20分钟。

  2. 穿250丹尼的半统瘦腿袜,从早上一起床时穿直到睡前脱掉。

  3. 针对容易水肿、脂肪容易堆积的部位擦瘦身霜。

  4. 在傍晚的时候骑1~2小时的脚踏车。

  5. 2年前开始接触瑜珈,透过瑜珈培养专注力,锻炼身体线条,使肌肉更结实,体态更窈窕。

  6. 1年多前接触爱笑瑜珈,透过大笑运动到腹部肌肉,使身心愉快。

  7. 利用空闲时间去舞蹈教室跳2小时的流行舞蹈,让体态更加窈窕,顺便训练反应力,让反应更敏捷。

  Tip→什么是爱笑瑜珈?

  “爱笑瑜珈”也叫做“大笑瑜珈”,结合各种笑的动作配合瑜珈的呼吸与伸展,让身体可以放松、纾压,又能增加快乐的情绪。

  更完美!

  魔鬼训练计画心得感想→美丽窈窕永远都嫌不够!

  针对体态透过持之以恒的雕塑,已经很纤瘦的王心如更是瘦了4~5公斤,尤其是大腿瘦最多,穿裤子的时候最能明显感受到瘦身后的成果。但爱美的王心如,对自我的要求很高,永远不够满意自己的体态,总是希望好还要再更好!

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