产后减肥妙招:偷师4位明星辣妈身材炼成术

导语

刚刚生产完的新妈妈最烦恼的问题非减肥莫属了,产后要如何减肥呢?想要知道明星辣妈们是怎么减肥的?爱美女性网小编分享4位明星产后减肥方法,看看明星们是怎么减肥的,轻松助你打造出星级好身材哦!

  1.陈慧琳

  产后保养秘籍大公开:怀孕期间,陈慧琳每天都会在家里坚持做瑜伽。为了生完孩子尽快复出,据说她在产前就以5位数字聘请一位医师替其编制安吉丽娜.茱莉的“大肚瘦身餐单”,在产后更效仿徐子淇豪买15万顶级血燕、花胶等补养身体,以尽快恢复到最好状态。

  不过,陈慧琳自己亦强调,要维持好的气色,心态也非常关键。在她看来,笑容和眼神是由内而外的,这是吃什么都不能帮到的,所以应尽量做一些让自己开心的事情。同时瘦身时,重点还是控制自己的饮食以及做一下减肥动作来辅助。

  2.张柏芝:

  产后保养秘籍大公开:为了避免产后发胖,据说张柏芝拒绝传统的月子餐,如燕窝之类,坚持以清淡为主,不吃肥腻的东西。每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,晚餐后则坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。



  与此同时,她亦坚持自己哺乳,在她看来,喂母乳乃是产后瘦身的最快方法,因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除此之外,生完小孩之后,她即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时。

  3.李嘉欣:

  产后保养秘籍大公开:临盆在即时李嘉欣曾在微博上大晒孕妇照,照片上的她除了腹部凸出,其他地方和怀孕前并无明显区别。而之所以能如此“肥胎不肥人”,并能在产后迅速瘦身,据说皆是专人给她炮制的神奇餐单的功劳。
  
  李嘉欣亦在微博公布了这份餐单:“早餐——鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁;午餐——面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品。”

  李嘉欣同时还在网上大方分享自己的孕期不发胖心得:“增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥你不肥他。”

  除此之外,李嘉欣亦认为在怀孕期间仍然保持活跃的工作以及健康的心态,避免忧郁情绪也是让肌肤维持好气色的重要原因。在她看来,开朗的心情同样会从皮肤反映出来。

  4.赵薇:

  产后保养秘籍大公开:赵薇坦言自己生完女儿为了迅速减肥,每天都坚持去健身房健身,然后还会去游泳。不过,赵薇并不推荐采用节食等极端方式来减肥。在她看来,过度节食不仅会导致精神不振、营养不良,而且一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。

  为了让肌肤维持良好状态,赵薇平常亦会注意多吃蔬菜、水果、花生,红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等,据说她每天都会吃一个苹果为身体补充维生素,延缓衰老。

  与此同时,多喝汤也是赵薇产后维持好气色的另一大秘诀,像小红枣+枸杞+鸡煲汤或黑枣+莲子+百合+淮山+薏仁+鸡煲汤等,既养颜又补身,都是她的大爱。

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