女星微博晒减肥 阿朵舒淇7天排毒瘦5斤

导语

刚过完年,很多人都吃胖了,明星也不例外。女性们纷纷在微博上晒出自己的减肥方法与成果,她们大多使用吃排毒减肥餐的方式进行短期瘦身,阿朵7天瘦了5斤,舒淇吃了7天素食餐,范玮琪每天自制排毒果汁。让我们一起来学学明星减肥方法吧!


  阿朵

  一天瘦一斤减肥套餐 7天共瘦5斤

  阿古朵 1.66 100斤 早餐一碗牛肉米粉 午餐五菜一汤(湘菜)晚餐 腊肉腊猪舌火锅. 我也想象她们那样瘦~可是在美味面前不吃的话 我是生不如shi啊别说我啊~你做的到吗做的到几天呢?

  年前东北拍戏长了两斤半,过个年又长了两斤半,元宵节得上镜了~我必减下五斤肉~从昨天开始我要一天减一斤才能还原!!大概不会有人想知道我这个快速减肥的计划有多残隐


  负责任的告诉大家三天过去了,我成功的减了三斤肉~方法是:早餐一杯牛奶两片苏打饼干,午餐和晚餐一样是用清水煮的蔬菜。清水菜不能放油和盐,可以蘸少许醋配麻酱。"今天晚餐是生菜叶、西兰花和金针菇。除此外每天慢跑40分钟。我一天一斤的减肥套餐,你~做的到吗


  从初九到十五减去了过年长出的五斤肉~还原了真身,穿上藏不了脂肪的白色演出服,钻进16比9的宽视频开始了年后第一场演出!


  舒淇

  七日生冷素食减肥法 共减4斤

  今天开始,决心减掉这个长假多生出来的四公斤"口腹之欲",为了迎接之后连三接四的宣传活动,有兴趣的人请跟我一起;第一天 谢绝淀粉!包括..豆类,坚果类,蛋类 ,清酒,啤酒,威士忌and 红白萝卜马铃薯洋芋地瓜芋头!


  我忍忍忍忍.....

  忘了说...六点之后不再进食了哦!(除了水)

  吃饱饭就睡...睡醒再吃...多么幸福的一件事呀 ! 可惜的是...这事绝不许发生在'减肥人儿'身上!认命吧上床前六小时不进食!当然包括水果牛奶豆浆还有酒!!洗洗睡吧!nite nite


  减肥其间谢绝任何吃吃喝喝邀约!!感谢谅解!!想必这段时间应该会没朋友吧>,<~~睡吧!zZzz..

  好吧,咱们不说减肥,咱说为了让身体更好更健康的排毒计划!这样应该会更有动力一点吧!目前为止我已顺利排掉1.5公斤毒素,为了剩下的2.5公斤毒素,决定当自己是羊..只吃草 一个星期!想健康减重排毒~我不介意你们跟随我~只有一个星期,试试看啰,希望这会是一段对你身心健康愉悦的旅程!嘿嘿嘿


  做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1 只喝水 or 小麦汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃但只能一点点大约一把!其他没写上的就表示...不能吃也不能喝喔!!p.s.蔬菜跟水果最好分开3个小时候吃,但是六点后一样不可进食!!

  蔬菜若是有机的当然直接生吃就行,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡!要??洗干净再稍微烫熟就行,不可加任何调味,除了盐!当然有力气者可以做适量运动,而我只有拉拉筋骨,因意志力偏低!哈哈哈!想更快速排毒,就别吃甜份高的水果喔!

  其实只要拥有一个信念,那应该做任何事都能成功---就是 意志力坚定!只要意志坚定那万事应该就难不到!外加"催眠自己法"必定事半功倍!我就是靠坚定意志再加上催眠自己:我就是只羊我是只羊。成功的三天排除两公斤毒素!剩下两公斤还有四天!!我~~~再忍!


  为了奖励自己当了4天羊决定奖励一下自己.....冰淇淋!!这是我目前为止吃过最好吃的冰淇淋yeah~~~如果你跟我一样也当了4天羊,这个下午奖励自己一个只有一个就是一份只有一份喔...最想吃的素食食物或者甜品,或者饮料!记得千万不可以有"肉"喔!!!然后在变回羊,反正也只剩3天了!!加油加油!!

  现在体重卡住下不来?什么原因呢?难道是哪杯两磅的冰淇淋?!?!?!


  One more day....先分享排毒心得。1肠胃舒畅,身轻体燕!2眼睛明亮,看书久了也不觉酸涩。3不失眠,一躺上床后跟猪没两样。以上的症状都是因为排毒过程良好细胞修复得快,易将体内毒素排除。哈哈哈~~~我已经期待明天的晚餐了!我忍~~最后一天 啦啦啦我是一只快乐羊~

  这无法享受口腹之欲的七日,本以为会脾气不好,但整个礼拜心情平和不烦躁所有动作都轻轻慢慢的,这倒是个愉快的发现。改变如下1肠胃舒服不便秘2眼睛明亮3不失眠4皮肤过敏居然好了!5当然皮光肉滑6不再头重脚轻7思绪灵敏.这七日是值得尝试的!


  因为吃了七日生冷素食做了七日羊,必须让味觉跟肠胃慢慢适应,不可即刻大鱼大肉,所以还是点了个清淡点的虾沙拉~~~~


  第一次节食七日...当可以随心所欲吃吃喝喝时 才发现食物是 多么 的美味,人生是 多么 的美好,自己是 多么 的幸福...知福惜福,不要浪费所有的资源,珍惜你现在所拥有的!共勉之!


  范玮琪

  自制排毒餐 夫妻双双减肥去

  Detox day one~两星期没有运动了,回家第一件事,也是调整时差最好的办法,就是动起来!排毒第一天,开始!给我大喷汗,其余免谈。。。


  Detox day 2~排毒第二天,过年期间吃太多高碳食物,这星期早上起床都要来一杯鲜榨果汁:苹果加菠菜。不要喝冰的喔!要常温就好。给我干净的肠胃,其余免谈~(^.^)大家一起变健康吧!


  在美国真的是吃太夸张了?回来量体重竟然失控!还好每天早上都有爱心排毒餐?重点是超好吃的喔!哈哈哈?(黑人)


  Detox day 3~排毒第三天早餐就来个小鱼炒鸡蛋(不要放油)搭配无糖有机豆浆(^_^)打鼻已经从回来的96公斤变成92公斤啦~我在想是不是我做的东西太难吃,反而让他成功瘦身,呵呵~给我喝光光喔(^^)


  Detox day 4~排毒第四天,早餐来杯苹果凤梨有机豌豆苗榨汁,加了凤梨变好喝了也~(^_^)打鼻运动完后今天的午餐是你吃一条蒸地瓜,我吃好料呵呵呵。。。


  Detox day 5~草莓+原味酸奶,连喝两天绿色饮料,今天来点粉红色的吧~一边看著Jeremy Lin林书豪让人振奋感动的表现。Jeremy,全场都在大喊MVP, 你听到了吗?~(^_^)


  大S

  微博求羞辱 增强减肥决心

  过年难免吃多。每天又都在饭桌上谈减肥。。。现在多数人都怀著罪恶感吃饭,也都抱著侥幸心偷懒不运动。吃的不安,不动不安,一但开始运动,又当赎罪而过头伤身。。。矛盾啊!平均一点最健康!

  狠话说在前喔!我过个年、渡个假,肥的不像样!羞辱我吧!

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