网友跳肚皮舞减肥 半年快速甩掉60斤肥肉

导语

减肥是女人一生不变的话题,减肥的方法也是十分重要的,跳肚皮舞是一种很好的健康减肥方法,小编和大家一起分享这位网友的肚皮舞健康减肥心得,现在让我们一块去学习一下吧!

  本人从小到大一直练习短跑、跳远跳高等田径运动,从来没跳过舞——包括团体舞、健身操之类的,因为妈妈从我上幼儿园起参加班级歌舞活动时的表现断定我没有舞蹈天分,是个僵硬的木头人(唉,家长的武断会影响孩子一生,各位做父母的或将来要做父母的堡友们一定不要犯这样的错误)。


  23岁的时候做了妈妈,怀孕时身材暴肥(肌肉型运动员一旦休息就是这种可怕结果),最胖时160多斤(身高也就1.64米,现在回想还觉得恐怖),生完孩子后一直瘦不下来。

  直到那一天,我才知道女人的美可以到这种程度。当她们把骨子里的那种妖娆彻底的展现出来的时候,自信和美丽弥漫了整个世界。对于绝大多数的女人来说,是一种致命的诱惑,对我来说也是,我想,谁都希望拥有,不为了诱惑谁,只为了满足自己对美丽的需求,满足自己对瘦的需求,满足自己减肥的欲望。我想要通过肚皮舞健康减肥,秀出自己的魔鬼身材和美丽的一面。

  于是我找到了一家肚皮舞俱乐部,正好当天有一堂肚皮舞入门课,抱着体验一下的心态去试试,没想到立刻就爱上了,然后开了一张季卡为减肥,虽然一开始很笨拙很僵硬,老公也在旁边漏气,但是我还是坚持每堂课都去(一周5节),平时在办公室和在家里都会时不时从电脑椅前站起来练习——其实我觉得初学者练习基本动作的话不一定要专门放着音乐对着镜子猛练,这样反而会给自己造成压力,可以把它当成办公室运动、或是电脑间息运动,没事的时候做做上下胯,这样的话身体放松,心情也轻松,再抖抖肩、动动脖。

  我一直都把肚皮舞的动作当做办公室的课间运动——别看肚皮舞动作幅度好像不是很大,但随便扭扭就会出一身的汗,一个星期我就瘦了一圈,当时买的欧版大码裤(亚洲版滴俺穿不进去)统统地挂不住了,要加皮带不然就会掉下去,这成就感让老公和老妈都立马转变态度从漏气改为支持。

  大概坚持了一个月左右,原来很严重的颈椎病也不是那么疼了,更在不知不觉中学会了胯西米、胸西米、蛇手、转胸、骆驼等动作,很不错吧,嘻嘻,自我陶醉一把。到现在已经学了三个月左右,学到了7、8个舞码,也有练习过行走西米、胸西米+骆驼这些相对难一点的动作,老师都夸我进步快,其实这都是平时在办公室里5分钟10分钟练出来的,哈哈。

  接下来的日子里,我每天坚持练30分钟的基本动作。因为我疯狂的迷恋腰细的感觉,所以我会每天花上十分钟左右的时间练习毛巾转;由于腿粗的缘故,抖西米也是我的最爱,在练西米时,配上古典音乐,差不多练上两首音乐的时间,对于瘦腿有很大的功效;其次,我还会经常练习动脖子,因为我的咽喉不大好,动脖子对咽喉类病例有很大的效果,最重要的是,我觉得这个动作很美,当然也是有一定难度的,呵呵;搭配上各种动作,每天坚持30分钟的练习。大概半年的时间,我意外的发现,我的体重由最胖时的160多斤减到了现在的120斤,而且体重一直有下降的趋势。

  没有可以的节食,也没有逼迫自己去运动,只是每天开心的跳着自己喜欢的动作,听着自己喜欢的音乐,意外的是现在身材完全恢复到了100斤的体重,可以穿上发胖前的衣服,而且因为练习舞蹈的缘故,身材曲线比以前更优美,气质也提升了,穿什么衣服都很有自信,结果反而一年没怎么买新衣服,仅仅是用以前的旧衣服都有无穷的搭配创意,老公在发现这一点后举双手双脚支持我继续跳舞,把省下来的衣服钱都拿去给他自己升级电脑了。老妈更是热心,拿出私房钱给我买肚皮舞表演来支持。

  所以各位想要减肥的姐妹们,千万不要觉得减肥是多么的艰难,其实我们可以很快乐的减肥,随心所欲的去跳我们爱的动作,懂得去发现和欣赏自己的美丽,那么哪怕每天只练习5分钟,忽然有那么一天,你会发现自己已经完成了美丽的蜕变,我越来越喜欢上了自己,健康减肥对于你来说,已经不再是个难题。

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