明星拼瘦族的减肥攻略 拼走肥肉 瘦子最高

导语

现在有一个新名词:拼瘦族。拼瘦族就是收集和尝试各种减肥方法,交流减肥经验的一群新人群。爱美女性网分享明星拼瘦族的减肥方法和减肥经验,让你快速拼走肥肉,瘦子才是最高王道!

  现在有了个新的称号“拼瘦族”——他们对于减肥乐此不疲,喜欢通过各种渠道搜寻明星们的瘦身方法、交流减肥经验。有些人尽管已经很瘦,但还是无止境地追求所谓的“骨感”,不惜损害身体健康。拼瘦族是指喜欢通过各种渠道了解瘦身方法,交流瘦身经验,并敢于不断尝试各种极端瘦身方法的族群。

  虽然加菲猫说过球形也是身材,但许多姑娘还是希望自己能再瘦一点。有一群人号称“拼瘦族”,喜欢通过各种渠道搜寻瘦身方法、交流减肥经验,有些人尽管已经很瘦,还是无止境地追求所谓“骨感”。你身边有这样的“拼瘦族”吗?你曾经为了变瘦拼过吗?

  自从年后,网上一直萦绕不去的一个话题就是减肥,尤其是爱美人士,惊呼自己的脸“又大了一圈”、腰上“又多了一层肉”。这其中,一群“拼瘦族”特别活跃,他们通过各种渠道搜寻瘦身方法、交流减肥经验,而一些关于体重的趣事、减肥方法,让2月的网络异常热闹。

  减肥被恶搞,还被开发成产品

  “2月不减肥,3月没人追,4月脂肪堆,5月恋情吹,6月待室内……12月肉更肥,1月不知谁。月月没玫瑰,年年只悲催。”这个诙谐的段子是网上流传很广泛的减肥口号,很多爱美人士借此来给自己打气。

  与此同时,网上还涌现出各种创意的减肥小物品,让人大开眼界:封面可爱、里面详细列举了食物热量的“减肥日记”、耳穴减肥棒、五趾拖鞋、写着“少吃点能死么”的励志鼠标垫等。它们或雷人搞笑、或可爱卖萌,都是减肥经济催生的创意产品,趁此大卖。

  最多的,要数一些美容机构或者个人发布的减肥秘方,当然其中还有一些是恶搞,如“少吃姜,因为有句古话叫‘万瘦无姜’”,雷翻无数人。

  体重超2斤,罚款300元

  体重变化,还会关系到工作,是不是更难以置信?今年,南京就发生过这样一件事。

  晓雨是南京一家度假酒店的新员工,今年回家过年,她几乎没吃什么东西,因为公司在过年前下了一道“体重控制规定”。“临回家之前,公司给每个员工称了一下体重,还做了记录。”晓雨说,当时还不明白为什么,没几天老板就宣布了一条让人哭笑不得的规定——参照刚刚称量的标准,请员工节日期间控制体重,上下浮动不得超过2斤,无论是重了还是轻了,超标的都要罚款300元。

  因为晓雨所在的公司从事高端服务业,对于员工的形象有着严格要求,无论是身高还是体重。为了防止节日期间员工因为饮食过量而导致身材变形,公司才作出如此规定。

  健康减肥,要对路

  “拼瘦族”还做的一件事,就是分享自己的减肥经历。他们中不少是宁波人。

  陈小姐在美国求学的时候减肥过。“跳绳、跑楼梯、少吃饭等等都试过,甚至还吃过减肥药……”陈小姐说,她在网上买了一种号称国外最有效的减肥药,吃后心跳莫名加快、胸闷,还喘不过气。觉得不妥,她马上停药,意识到还需运动减肥,最终虽只瘦了四五斤,但是身体健康了很多。

  小郑是一名留学顾问,她被周围人当做“减肥的最佳范例”。

  小郑最胖的时候是在高三,压力大就猛吃,结果胖到接近70公斤。为了减肥她只能少吃。很长一段时间里,晚饭不吃主食,实在饿了就吃点水果补充维生素,结果瘦了大约20公斤,朋友们都觉得很神奇。小郑说,慢慢瘦比较好,她这个过程花了四五年。

  而中学教师小李的减肥方式就是避免吃一些高热量的食物,“像甜食这类容易发胖的食物不吃,但很多人并不知道酒的热量也很高,啤酒、红酒、白酒喝多了都容易发胖。还有把蔬菜水果打成汁,让人不知不觉吃掉更多,因而摄入更多热量。”吴先生中午休息时间会到周边的健身会所游泳,“我主要是为了锻炼身体,几个月下来,居然瘦了。”

  你身边有这样的“拼瘦族”吗?你曾经为了变瘦拼过吗?

  JaryChia:寒假长高了1厘米,长重了3千克,愁人呐。我要拼瘦十二斤,亡羊补牢,为时未晚。加油呀!

  徐润琦baby:坚持一天一顿饭!

  维维:二月不减肥,五月徒伤悲!今天开始加入“拼瘦族”!

  付春波:在这个拼瘦的时代,谁肉多就注定会被时代淘汰。

  张敏:三天晚上没吃饭了,为了姐拼了几十年也没拼瘦的身材,这次顶住。

  cherry樱桃丸子:瘦瘦,我要瘦,我要瘦成一道闪电,划过你的眼。

  辛跃周:我为变瘦也确实拼过好多次,可是毫无作用,真是喝水也会胖。

  马元洁:减肥瘦腿把自己弄残了……腿疼了两天,上不了台阶,坐不了,站不稳,伸不直……拼瘦,何必呢?!

  囧囧:我可不想为了养别人的眼来伤害自己的胃哦,我要对自己的胃好点啊!

  豌豆壳儿的夏天:减肥是一定要付出代价的,至于这个代价是什么,只能看你自己的选择可能是时间,可能是精力,也可能是健康。

  石子艺术:我很想拼瘦啊,可惜我连瘦的资格都没达到。我胖故我在。

  流云:在这拼瘦的年代,哥真伤不起。

  明星“拼瘦族”彪悍减肥法

  2月不减肥,3月还侥幸,4月徒伤悲,5月路人雷,6月男友没,7月被晒黑,8月待室内,9月更加肥,10月相亲累,11月无人陪,12月无三围,1月不知谁……

  春天来了,正是减肥的 好时 机。在一众女星榜样力量的带动下,网上很多有减肥爱好的人凝聚在了一起,这些人现在有了个新的称号“拼瘦族”——他们对于减肥乐此不疲,喜欢通过各种渠道搜寻明星们的瘦身方法、交流减肥经验。有些人尽管已经很瘦,但还是无止境地追求所谓的“骨感”,不惜损害身体健康。苗条诚可贵,健康价更高,童鞋们,要注意正确地减肥啊,方法正确才能健康享“瘦”!

  案例一

  小S是网友的头号减肥偶像。

  台湾女星小S虽然生过两个孩子,但身材依旧凹凸有致,很多女性都把她奉为减肥的最佳榜样,同样网络上也流传着关于小S对待减肥的态度,小S的减肥语录,深深地影响了众人。

  ●你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

  ●我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着,外表更重要。

  ●女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。

  ●不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。

  ●减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。

  ●没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧,饿就去睡觉。

  ●如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。

  ●你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

  ●要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍,就是不要去吃。大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看,就是要忍。为什么别人能你就不可以?

  ●要么瘦!要么死!

  案例二

  舒淇减肥:“我是羊”

  年还没过完,舒淇已经未雨绸缪,1月28日,她在微博上称,为了迎接年后开始的宣传活动,要“减掉这个长假多生出来的四公斤‘口腹之欲’,有兴趣的人请跟我一起”!

  一连七日,舒淇详细记载了自己的减肥历程:“谢绝淀粉!包括豆类,坚果类,蛋类,清酒,啤酒,威士忌and红白萝卜马铃薯洋芋地瓜芋头!忘了说……六点之后不再进食了哦(除了水)!”

  除了禁嘴,舒淇减肥的一大绝招是自我催眠“我是羊,只吃草”!

  “做一只快乐健康的排毒羊,条件有:1 只喝水 or 小麦汁 2 只吃蔬菜跟水果 3 可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃,但只能一点点大约一把!”

  “最好一餐吃多种蔬菜,要洗干净再稍微烫熟就行,不可加任何调味,除了盐!当然有力气者可以做适量运动,别吃甜分高的水果喔!”

  “只要意志坚定那万事应该就难不倒!我就是靠坚定意志再加上催眠自己:我就是只羊我是只羊。成功地三天排除两公斤毒素!剩下两公斤还有四天!我再忍!”

  七天后,舒淇恢复168cm、50公斤的女明星标准身材,一边感叹食物美味一边上传吃照庆贺。在她的以身示范下,女星A-Lin也严格遵照她的微博瘦身法,瘦了2公斤。

  案例三

  蔡依林减肥:超强羞耻心

  蔡依林减肥说起来也是一部血泪史,前不久她特地出了一本书《养瘦》公开瘦身秘诀,书中称自己为要变成“纸片人”,只要能减肥,不管有多不人道和离奇的方式,她总会尝试,包括只吃苹果、戒吃淀粉、吃减肥药、针灸、滚轮、小指头上缠绷带等等。而处女座对自己要求超严苛的她,连青菜都要水煮后才吃,如果不小心吃到带油脂的东西,就会大哭,有次助理给她一杯奶茶,她喝了一口立刻一声尖叫,觉得偷喝的行为很丢脸。蔡依林称,自己减肥的首要秘诀就是“超级强烈的羞耻心”。

  1、养成记录自己每天吃什么的习惯,检视自己在不知不觉中是不是吃了过量的食物,或者是吃了不该吃的食物。

  2、不吃冰品和生食,下半身肥胖说bye-bye。

  3、睡得好,去火才能甩肉哦。

  4、想脸小,利用按压穴道的方式可以让气血活络起来。

  5、想翘臀,坐椅子的前1/3,维持良好的坐姿,是很基本的准则。

  6、“肉加菜加淀粉”等于超实用减肥餐。

  案例四

  徐若瑄减肥:“够了!小鸟胃”

  徐若瑄也有10天减10斤的成功案例,她的秘诀是自创的魔鬼瘦身法,用忍者精神,让自己有一只“小鸟胃”。在她公布的各种秘诀、食谱中,核心思想就几个字,“吃一点就饱”。

  1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈地在飞翔,胃小,吃一点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦”。

  2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们、深海鱼和少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

  3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

  ●食谱

  早餐:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

  午餐:中午吃生菜、鸡肉,想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

  晚餐:绝不碰淀粉,要吃两大碗青菜,晚上8点后坚决不吃东西。

  ●语录

  “早睡早起才会健康哦!”“食物会和工作人员分,因为老大是小鸟胃!”“童鞋们吃东西细嚼慢咽,食量自然也会慢慢变小。”“97、98、99、100!老大刚做完100下仰卧起坐,小鸟胃宝贝们加油!”“最近体重下降缓慢……沮丧地说,只能吃一点点了……记住哦,跑步、游泳、仰卧起坐,随便哪一种,总之一定要有!”

  ■谁在诱使人们过度减肥

  “拼瘦族”为何越来越多?调查显示,75.8%的人认为是因为“许多人盲目跟风,缺乏自己的审美判断”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社会审美文化所致”;62.0%的人归因为“减肥产品商家夸大性的宣传”;56.6%的人表示是“娱乐明星的不良示范”;56.1%的人认为是因为“媒体、影视作品都宣扬‘瘦才是美’的价值观”。

  “如今,网上最热门的女性话题除了流行服饰,就是各种减肥方法。在许多时尚(微博)杂志或娱乐节目中,一些明星大腕们都宣称,“女人就要对自己狠一点”,“衣服一定要买最小号”,这些观念都深深地影响到了普通人。网友刘雪萍说,有的女生把找工作面试失败都归因为自己不够瘦,都觉得只有瘦才会美,才能找到好工作,所以毕业之前大家都会疯狂减肥。

  ■健康的减肥方法:健康地吃 适当地动

  不过减肥也要讲究方法,不能减得太极端。蔡依林透露,自己的目标体重是35公斤,瘦到不成人形了还继续减,一度减肥减到失眠、胃痛、胀气、贫血、鼻子和皮肤过敏、脸上狂冒痘痘、排便困难、抑郁,甚至有长达一年的时间,月经都没有来。“那段时间,不要说跳舞,有时连副歌的高音都唱不上去了!”

  中医表示,现在越来越多的人信赖中医减肥,中医讲究的是辩证施治的原理,既然是要减肥,还是得有一定的禁忌。首先高热量高脂肪的东西不要吃,中医减肥具有瘦身功效的食物有:冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、番茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带、豆腐、竹笋等。这些东西可以多吃,同时要记住,晚餐尽量只吃七分饱,吃多了会影响晚上睡眠。要适当地运动,比如饭后散步,如果实在没有时间,就爬楼梯,或者在家饭后站立半小时,这些都对减肥有好处。

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点