成功?失败?反弹?细数好莱坞明星减肥经历

导语

减肥成功?失败?还是重复反弹的宿命?其实好莱坞的大牌女性们在减肥的时候,也同样遇到各种各样的问题哦!今天,爱美女性网小编为你网罗了9位好莱坞女星的减肥经验,分析一下她们所采用的减肥方法是否可行,到底存在写什么问题,带你走出瘦身误区,好好借鉴明星减肥经验,免得掉入减肥失败的圈套哦!

  ■ 值得借鉴!驾驭肥胖的成功减肥经验 ■

  莎拉·杰西卡·帕克▶跨越40大关却依然保持完美曲线

  《欲望都市》女主角,47岁的莎拉·杰西卡·帕克已经成为3个孩子的母亲,她的身材却始终保持紧致并完美的曲线,是众多女性羡慕的好莱坞女星之一。

  那么,拥有性感长腿的莎拉是怎样减肥的呢?她最喜欢的减肥方法就是区域减肥法(Zone Diet),也被称为“433减肥法”,这个瘦身法以营养均衡的饮食著称,每天摄入的碳水化合物、蛋白质与脂肪保持4:3:3的比例,这样体脂肪就能自然减少。

  其实,以前的莎拉也不太注重饮食,经常就是喜欢吃什么就吃什么,没有考虑到暴饮暴食会给身材带来不好的影响。后来,她彻底改变了不健康的饮食,在食物的选择上,她会多吃一些水果与蔬菜,即使是巧克力或芝士她也会尽量选择低卡低脂的种类。另一个成功的奥秘就是,莎拉平日会尽量以步行来代替开车,她坚信多走路能令自己的身材更完美。

  妮可·里奇▶丑小鸭蜕变成天鹅,成为新一代传奇时尚偶像

  著名歌手莱昂内尔·里奇的养女——妮可·里奇,是新一代的时尚明星,她的穿衣风格个性且时尚,是年轻一代追捧的偶像。但你知道吗,以前的她却是非常胖,那么后来她是如何从丑小鸭蜕变成天鹅的呢?

  当时在一同参与真人秀《简单生活》拍摄的好友帕丽斯·希尔顿的劝说之下,开始了她的减肥大计。每天吃一种叫“蝴蝶亚”的非洲仙人掌植物制品,刺激饱腹中枢,控制住自己的食欲,不久就创下了减重66斤的惊人成果。激瘦后也不停止进食这种有机植物,但值得注意的是,要控制摄入量,只需吃一点点就能非常饱腹了。

  格温妮斯·帕特洛▶育有2儿,身段却依然完美

  格温妮斯是著名的素食者,能在严格地执行减肥计划,在好莱坞的女星中实属少有,那么,她是如何保持靓丽纤瘦的身材呢?

  格温妮丝在自己的博客“GOOP”中发表了抗氧化排毒减肥日记,在饮食上,她以谷物、蔬菜、豆类和海藻类食物为主食,每天吃些蔬果沙拉,喝自制的花草减肥茶和蔬菜减肥汤,以这样的一周减肥方法,每年进行数次。并且保持每日3小时的锻炼时长,例如去上上瑜伽课等等。

  ■ 悲剧女主角!减肥失败的好莱坞女星 ■

  杰西卡·辛普森▶发胖只是一眨眼的工夫

  原本腰腹纤细,身材姣好的杰西卡·辛普森在05年离婚后,身上的赘肉开始迅速积聚,在此之后也曾经在1个月内成功减重22斤,可是后来又恢复肥胖的身材,看来是已经踏上了反弹的道路了!

  杰西卡平时也很注重户外锻炼,特别是慢跑更是少不得,而饮食上多数以蔬菜为中心,减肥时都比较努力。但在09年1月出席音乐活动的时候,有媒体称杰西卡太胖了,可杰西卡的拥护者却认为保持自然的体态更好,一时间引起很大的骚动。杰西卡表示更喜欢自然的自己,可之后也有尝试去减肥,看来还是很在意自己的身材。

  麦当娜▶从流行女王到憔悴大妈

  年过50的麦当娜,是世界上无人不知的流行乐坛女王,原本严格执行减肥计划,保持健康的饮食与户外运动,到底是出了什么问题,让如今的她身材越发走样呢?

  麦当娜的减肥经验也一度受到大家的追捧,饮食一般以杂粮、蔬菜为中心,还精通阿斯汤伽瑜伽、力量瑜伽、普拉提等塑形运动,同时还有专属的星级芭蕾导师、健身教练,可以说对自己的身材具有十分高的意识。可09年之后,由于身体老化,无法承受如此高强度的运动,饮食也过于素食,身材也慢慢开始发胖了。

  布兰妮·斯皮尔斯▶产子后迅速爆肥

  从清纯派偶像到性感流行歌手,小甜甜布兰妮一直拥有者魔鬼般的身材,但在诞下长子后,从孕前54公斤的身材迅速猛增到77公斤。

  163cm高的身材,体重就超过70公斤,连小甜甜自己也十分焦急,于是每周6天都强迫自己到户外运动,特别是每天早上去跑步1小时,每天晚上举重45分钟,而饮食方面也十分节制,终于换来了12公斤减重的成效,但从07年初到之后,与之前的傲人身材依然还有很大的差距,看来减肥的路程非常漫长!

  ■ 摆脱不了宿命!好莱坞反弹女王 ■

  玛丽亚·凯莉▶丰满与肥胖的差别

  努力减肥确实能瘦下来,可只要稍不留神,身材又恢复肥胖,说起这样的易胖体质,最具代表性的恐怕就是世界歌姬玛丽亚·凯莉了。

  30岁之后的玛利亚意识到身材逐渐肥胖,自己研发了饿“一口瘦身法”,就是当自己肚子饿了,想要吃东西的时候,就只吃一口来缓解,并且配合专属健身教练的减肥运动与水肿健美操,确实能在短期内减重15公斤。可这种极端的减肥方法,实在无法长期进行下去,于是就陷入了反复反弹的悲剧之中了!

  米莎·巴顿▶瘦得快胖得也快

  03年出演青春偶像剧《The O.C.》一炮而红的米莎·巴顿,给人的感觉总是一下子发胖,却又能在短期内激瘦,是名副其实的反弹女王。

  07年因醉驾被拘留,身材开始发胖,然后受到打击决定减肥,在几个月后再次出现在公众场合,身材性感又骨感,让人眼前一亮,激瘦的她一度成为话题。但后来再次沉迷酒精,于是身材又胖回去了,无论是面部还是全身,看着都十分臃肿,她能像以前那样立刻瘦回来吗?

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