达人试验格温妮丝减肥法 一周快速瘦10斤

导语

快速减肥一直是谈论的热点话题之一,说到快速减肥,很多人会选择从饮食减肥着手,可是到底应该吃什么减肥快速呢?今天爱美女性网小编寻找到一位减肥达人,她严格按照格温妮丝的饮食减肥疗程进行,在一周之内快速减肥10斤!快来看看她的减肥日记吧,一起分享健康减肥经验!


  你是不是也整日呆在家里不愿动?看着日益发胖的身材也无计可施?不用怕,今天这位减肥达人就来教你在家进行饮食减肥大法。看看外国女孩珍妮·穆勒以在格温妮丝·帕特洛饮食疗程过程中记录下来的一周减肥日记!(格温妮丝·帕特洛的减肥方法

  Day 1

  我开始尝试一种无谷的饮食,这意味着没有面包、没有意大利面食、没有比萨。今天早餐我吃的是麦片包,毫无糖分在里面。午餐我吃的沙拉,是没有一点调料成分在里面,我帮它取名为裸体沙拉。而吃晚饭,我重复我中午的午餐,但是会加一些无谷油、醋、香料。

  Day2

  经过了第一天,我想如果我要度过一个星期的无谷裸体沙拉,我会很痛苦,所以我去了一家专门卖有机食品的杂货店购买食物。我发现有机食物的价格不是一般的贵,但是接下来足够的有机农产品让我信心大增,在减肥饮食中我能有多种选择,粗买面包、有机水果、玉米饼,特别是低脂的奶酪。

  Day3

  今天很干燥,所以我给自己做了麦片牛奶作为早餐,还是得吸收一些钙质。之后我烤了奶酪麦片包带去公司吃。减肥中,能吃点奶酪味的东西还是可以解解馋的。晚餐是水果沙拉,昨天在有机食品商店买的,特别新鲜。

  Day4

  今天的早餐是烤面包!我慢慢习惯这种味道了。而午餐是我去有机商店购买的玉米饼。吃完午餐我称了一下体重,天呐!足足轻了5斤!开心极了!晚上和朋友去中国餐馆聚餐,他们点的是糖醋肉,而我吃的是蒸菜。我一整个晚上都傻傻地盯着我的朋友那些香喷喷的菜,还好中午称体重时有好消息,不然此时我已经奔溃了。

  Day5

  我适应了这种无谷全营养的食品了,当我想吃某种美食的时候,我都能找到代替它的有机食品。晚上和朋友一起出去吃饭,他们也被我影响了,点了沙拉比萨饼。之后一起去健身房运动。我感觉我身上的脂肪都在燃烧着。

  Day6

  早餐依旧。午餐时间我在一间无谷酒吧吃午饭,我点了米粉和一小半烤乳酪馅饼。当然,这些用的都是无谷油。第五天了,晚餐我可以适当选择一些肉类进食,我买了一块小鸡胸,先泡过清水,再直接用滚水煮熟,这样可以去掉油脂,之后晾干切丝,放一点盐和醋。口感不错。

  Day7

  今天是我减肥计划的最后一天了!我兴致勃勃地给自己做了无谷饼干,既可以当做早餐,也可以作零食。用的是高粱饼干面粉、大米奶粉、荞麦谷物等。现在想想其实减肥饮食不用拼命节食,尽量吃一些有机食品和无谷类的东西,既可以提供身体能量,又不会摄入太多脂肪。一周下来大概瘦了10斤!明天我要点披萨奖励自己!

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