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碧昂丝的极速减肥食谱 15天快速瘦20斤

导语美国流行天后Beyonce使用极速减肥食谱,快速在15天内瘦了20斤。想要知道Beyonce是如何减肥的?爱美女性网分享明星减肥食谱和明星的减肥经验,让你学习明星减肥法轻松瘦下来。

 碧昂丝的极速减肥食谱 15天快速瘦20斤

  为了拍摄dream grils , Beyonce(碧昂丝) 用非常手段节食,竟然整整15天都只靠枫糖浆,开水跟辣椒粉当三餐果腹,果然消瘦近十公斤。

  四大天王瘦身餐

  人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生,这三大营养素存在着完美的特定比例 5:3:2,即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质,这比例结构相当接近母乳的成分。每当我们吃进的食物符合这 5:3:2的特定比例,小肠便会用最高的效率来吸收卡路里,而卡路里的产量促使了体重的增加。

 碧昂丝的极速减肥食谱 15天快速瘦20斤

  想快速减轻体重,用纯蛋白质摄取法原理的“四大天王瘦身餐”是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期,以及月经后黄金十日瘦身使用,重点是扰乱卡路里的吸收,减少食物的功效及消耗大量卡路里。外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐,但我建议“极短期使用”,因长期采用会容易引致忧郁和早衰老!短期实行的话,则可完全发挥其优点。身体“消化”蛋白质时,需要“消耗”较大的卡路里。

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