5个女星分享饮食减肥方法 保持身材不艰苦

导语

明星在人前总是能够维持最好的体态,很多MM都对明星减肥很感兴趣,是大家最爱谈论的话题之一,有些明星几个月不见,重新出现在大荧幕时像换了一个人似的,想知道她们的减肥方法吗?爱美女性网小编为你整理5个当红女星的减肥经验,她们分享的吃什么减肥饮食经验,让你也能享受星级减肥方法的待遇呢!

  舒淇:7天甩油减肥食谱

  1、只喝水或小麦汁;

  2、只吃蔬菜与水果,两者最好分开3小时后吃,晚上6点后不可进食;

  3、可补充天然没加工过的葵花子或核桃,但只能一点点(约1把);

  4、有机蔬菜可直接生吃,最好一餐吃多种蔬菜,营养均衡;将蔬菜洗净再稍微烫熟就行,除了盐不可加任何调味。

  小编点评:这几天“国内最红女星”的桂冠绝对是被舒淇摘得,她3月26号凌晨把自己的微博内容全部删除,幸亏网上有网友贡献之前保存的女神减肥食谱,MM们快点存盘吖!

  小S:瘦身法宝 一天5餐

  早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等

  中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主

  下午茶:一碗甜玉米粥

  小编点评:纯麻油含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外,杂粮,蔬菜这些食材都有助于润肠通便。

  晚餐:以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的

  夜宵:黑糖番薯

  小编点评:小S前不久才在微博里说自己不会为了怀孕而放弃美食,任何时候都要以开心为上,即便减肥也是这样,好好拜读一下她的减肥圣经,也让你轻轻松松,吃着瘦!

  范冰冰:三天瘦身餐

  第一天:早:柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥
  中:鸡汤、四片苏打饼
  晚:薯片、苹果

  第二天:早:豆奶、水煮蛋
  中:普通纤维类水果、蔬菜
  晚:米饭、水煮青菜

  第三天:早:低脂燕麦粥
  中:菠菜沙拉
  晚:意大利面加上水果

  小编点评:燕麦美容价值高,具有抗氧化,美白保湿等功效。范冰冰从出道到现在红到发紫,关于她身材的问题一直是大家讨论的话题,不管怎么样,靠这个瘦身食谱,凭借她的天使脸孔,魔鬼身材,人家可是常占国内一姐的位置吖!

  王菲:七日瘦身汤

  食材:洋葱2-2.5斤,青辣椒0.5-1斤(辣或微辣),芹菜1斤,番茄(西红柿) 2.5-3斤,卷心菜1斤(扁圆型),食用盐少许

  制作方法:

  1、洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

  2、青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)

  3、芹菜用水洗净,切成斜段。将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

  4、番茄用水洗净,切成小块状。

  5、卷心菜洗净,切成三角形小块状。

  6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。

  小编点评:这个蔬菜汤可以提供大量的维生素,并且蔬菜热量低,吃到饱也不会摄入太多的热量。歌坛女神,这么清瘦的身形都要坚持减肥,我们怎么可以容忍自己放肆呢!努力减肥吖!

  蔡依林:戒甜+酵母茶

  百变小天后蔡依林是时尚的代名词,舞后的美誉更是名副其实,那么她的身材保鲜法是如何练就的呢?

  舞蹈是JOLIN的生命,但是除了跳舞,她的瘦腰秘诀则是猛摇“呼啦圈”,一边看电视一边摇呼啦圈,即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干,很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。

  小编点评:最近当红的减肥食品——酵母粉,它能减少脂肪的摄入,另外,它本身几乎不含脂肪和糖,但含有丰富的膳食纤维,可增加饱腹感。

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