明星产后减肥方法大揭秘 S身段迅速养成记

导语

羡慕电视上明星妈妈们能够在生完宝宝后迅速恢复好身材?你也可以!如何产后减肥?选择什么样的产后减肥方法适合自己?爱美女性网小编为你解答。在这里给大家推荐众美女星妈们产后迅速恢复瘦身的方法,学习明星产后减肥,迅速恢复S型身材指日可待!

     刚生完宝宝的妈妈们必须要面对的一个问题就是:产后肥胖。水肿、皮肤松弛、脂肪堆积等等问题纷至沓来,让你抓狂。产后如何快速减肥?什么减肥方法好?这些都是新晋妈妈们关注的话题。乍看娱乐圈中的明星妈妈们,总是能够在产后迅速恢复好身段,有些甚至比产前还窈窕。明星妈妈们都使用了什么产后减肥的方法,今天爱美女性网小编分享众明星妈妈们的产后减肥经,让你产后迅速瘦身,恢复窈窕好身材!

  1. 台湾主持天后小S:饮食+运动+形体内衣 

  ‖瘦身法宝:

  饮食:每天吃5餐。早餐:姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主,夜宵:黑糖番薯。

  形体内衣:小S定做了调整形体的内衣,这让小S在产后不仅没有妊娠纹,连小肚子也要好的快一些。

  2.董洁:健身操+塑身产品 

  ‖瘦身法宝:健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破。每天,董洁都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,也对全身的皮肤进行了保养。

   3. 吉赛尔.邦辰(Gisele Bundchen):每周3次瑜伽 

  吉赛尔.邦辰(Gisele Bundchen) 以完美超模姿态回归时尚视野,华丽登上《Vogue》美国版4月号封面,身材如产前一般“魔鬼”,一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪!生宝宝并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得So Easy?

  ‖瘦身法宝:第一次做妈妈的吉赛尔.邦辰说:“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫,不过生完孩子后,我坚持每天3次做瑜伽,瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用,练了一次后就见到了效果,同时瑜伽能使心灵得到净化。”这也是超模吉赛尔.邦快速恢复体形最有效的方法。

  4.米兰达-可儿:产后身形丰满令自己庆幸 

  据悉这位28岁的性感澳洲超模,在生孩子后为了能够迅速的恢复从前的火辣身材,预定了一整套的绿色健身计划。

  ‖瘦身法宝:她每天都坚持锻炼身体,据国外媒体介绍说米兰达•可儿在谈论自己如何保持身材是,她表示尽量均衡就好,毕竟如果特别想吃却强忍着的话,会觉得非常不幸福。所以平时都会80%喜欢的主食+20%零食,这样搭配来吃。米兰达.可儿还介绍说,自己已经连续10年每天都坚持做瑜伽,还要每周3到4次进行体能训练。

     5.赵薇:多游泳不提倡节食 

  ‖瘦身法宝:对于产后瘦身,赵薇坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

  6. 奥德利娜.帕特里奇(Audrina Patridge):小麦+水果汁 

  ‖瘦身法宝:奥德利娜.帕特里奇:“小麦片是最有效的排毒方式,同时你还可以增加一些苹果汁、橘子汁或者萝卜汁,这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用,纤体效果也非常好。”

     7.李嘉欣:饮食脱脂,调整心态 

  ‖瘦身法宝:李嘉欣为了极速瘦身,产后每天吃超低脂的鸡肉,以及补血但糖份不高的车厘子,目标是尽快恢复未怀孕前身材。不过李嘉欣也并未忘记儿子,她除了喝鱼汤催奶外,还喂儿子喝婴儿容易吸收的日本固力果奶粉。

  李嘉欣还与网友分享做月子心得大致:一是坐月子期间不能洗头,虽然她觉得不可思议,但估计她还是这样做了。二是月子瘦身餐吃到惊呼已尽力。三是用智慧去改变能被改变的,用胸怀去接受不能被改变的!

     8.翁虹:生完孩子恢复元气后再减肥 

  小水晶三个月时候翁虹产后塑身计划才开始。因为,生完孩子需要好好地恢复元气,不适宜生产完毕后就马上减肥。现在,身体各方面都得到了医生的认可,因此可以开始减肥啦。很多朋友说我其实怀孕期间并没有长胖太多,这完全得益于先生的科学指导。这个问题之前博客里也探讨过:孕期不宜盲目进补,否则多余的脂肪都堆积在身上,产后要想恢复就要花较多时间和精力。

  9.张柏芝:早晚吃水果+固定训练 

  ‖瘦身法宝:张柏芝每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,且使用健身中心健身器材。

     10.安吉丽娜朱莉:香辛料茶

  ‖瘦身法宝:安吉丽娜朱莉在非洲产下BB,因为热爱运动和大自然很快就瘦了下来,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就有了见效。另外,选择在非洲生产的她,产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

  11.维多利亚贝克汉姆:吃无脂肪食物+运动

  ‖瘦身法宝:维多利亚是产后对自己要求非常严格的人,产后无脂肪、高纤维和低碳水化合物,避免油腻和甜食,并且每日执行规律的运动。在东方人看来,这种方法很伤身体,而且没有惊人的意志力也很难办到。

    12.李英爱:葡萄

  ‖瘦身法宝:李英爱产后依旧以牛奶肌肤完美身材现身拍广告。其秘诀便是经常吃葡萄李英爱产前就非常推崇葡萄减肥法,而产后的她也是靠常吃葡萄来维持恢复窈窕身材的。葡萄含有大量的纤维素和维生素C,常吃葡萄能起到缓解便秘和加快脂肪燃烧的瘦身功效,是健康减肥的佳品。

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