明星产后如何减肥?学星妈疯狂甩肉不留痕

导语

众多的女性都选择在这两年内结婚生子,并且在短时间内迅速瘦身成功,再次回到聚光灯下时身材依旧惊艳。她们产后减肥的秘诀是什么?跟着爱美女性网小编来看看众明星产后减肥经验吧,选择适合你的那款产后减肥方法,你也可以在短期内迅速瘦身,恢复惊艳身材!

  近日的娱乐圈掀起了一股结婚生子风,许多明星纷纷都在这两年闪电结婚生子,然后又以最快的速度恢复身材复出。看着她们产后穿着完美的礼服在红地毯上摇曳生姿,你一定很好奇她们是怎么在产后快速瘦回苗条身材的。爱美女性网小编在这里给大家细数年度火热产后减肥星妈,学明星疯狂瘦身迅速恢复好身材!

  ◆小S:魔力瘦身餐单

  产后的小S为了甩掉13公斤赘肉,她的月子餐点由营养师全权打造。在1个月内,小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

  ‖产后第一和第二周:不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  ‖接下来的3周餐:

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能:排除体内毒素。

  第二周:猪腰、炖品。功能:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡。功能:温补作用。

  ‖辅助减肥方案——穿调整型。产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型,不仅没有妊娠纹,连肚子都消得快!

  ◆蔡少芬:健身减肥

  和所有的女人一样,生完小孩后的蔡少芬也整整胖胖了一大圈,为了尽快回复曼妙身材,蔡少芬坦言:“为了减肥,我每天坚持去健身房健身,完了就去游泳,晚上也会使用天然纤体霜。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良,就是破坏女性线条并难以坚持,而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是,一旦停顿下来,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

  Ada产后坐完月子一个多月左右,首次复出工作,出席某银行宣传活动。Ada精神奕奕,看来已成功修身,上围则明显升cup。Ada产后一直坚持喂母乳,这个也就是让她胸围暴增和快速修身的关键因素。

  ◆李嘉欣:神奇减肥餐单

  李嘉欣在今年也荣升幸福的妈妈,在微博大晒爱子的她,始终掩饰不住初为人母的幸福。然而,更让人关注的是,这位美丽的妈妈在产后依旧窈窕性感,真不愧是辣妈的代表之一。据说李嘉欣能够迅速减肥,全赖和营养师一起炮制的神奇餐单,朱古力当补品、用鱼生减肥,晚上7点后更全面禁食,肥胎不肥人,创出大肚婆奇迹。

  为了胎儿健康成长,很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时,都以清单为主,但由于胃口一般,她都不会进食很多,只会挑自己喜欢的食物。朱古力和鱼生更是不二之选,可以令她食欲大增。其中,她出了名在诱人瘦身食谱是:

  早餐:脱脂奶1杯蛋白2个,麦片一碗;

  午餐:节瓜炒牛肉或蒸鱼1条,白饭1碗,杜仲红枣茶适量;

  下午茶:水果沙律,低脂奶酪;

  晚餐:开胃甜酸排骨或蒸肉饼,蒜蓉炒菜心,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。

  ◆徐子淇:偷步减肥

  徐子淇终于完成坐月子,8月28日她相约同样嫁入豪门的邝文珣到金钟喝茶。在产前体重达到190磅的徐子淇,事隔一个月已经极速瘦身,之前的三层下巴、冬瓜脚、大箩肚通通消失。

  火速变瘦,据记者所知,是因为徐子淇在坐月子期间天天推脂减肥,一个月就推走50磅;而且,据徐子淇身边人透露,她在坐月子期间已经偷步减肥。“子淇好爱美,她很想尽快瘦下来,所以生完两星期已经要减肥,但是坐月子期间不可以节食,这段时间她只可以戒甜品,补品还要照食,加上因为是开刀生产,所以不可以那么快做运动和去纤体公司,怕会碰到伤口,唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水肿同按摩推脂。不过,腹部那个深层伤口还没好呢,所以都是集中做手和脚,但效果很好,几个礼拜就瘦50磅。”

  ◆孙俪:深呼吸运动

  国庆期间《画壁》火了一把,同时,也让我们把目光投向待产的孙俪,临产的她放言:能睡能吃爆肥20斤!

  但她产后却恢复到惊人的体态轻盈、脸色红润,看上去完全不像刚生完孩子,而邓超对孙俪更是严加保护。孙俪并没有去明星常去的那家著名月子中心疗养,而是直接回家坐月子,低调到底。据说,她在产后第一天就开始做深呼吸运动。在此,笔者特意找了这个运动的具体科学做法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

  ◆张柏芝:跑步消脂+喂奶瘦身

  除了跑步消脂以外,柏芝还有消脂妙方。据她经纪人说:“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法,因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”不过,婆婆狄波拉怕她瘦身过头,常煮青木瓜鱼汤给张柏芝补充营养。除了严管自己体重,柏芝管制范围还扩大到刚满月的Lucas。Lucas已比刚出生重了1.3公斤,大食量的Lucas每2小时就要喝奶,她为了控制儿子体重,只能狠心隔3小时才喂奶。

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