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4招饮食秘技 郭书瑶教你对抗肌肉和水肿

导语明星也是平常人,我们减肥遇到的问题也明星们也会遇到哦!肌肉和水肿要怎么办?不要担心,爱美女性网小编分享台湾女星郭书瑶的饮食秘技,4招轻松击退肌肉和水肿,不再为成为肿胀肌肉女烦恼。

 4招饮食秘技 郭书瑶教你对抗肌肉和水肿

  今天要来跟甜心美眉分享一个跟肌肉和水肿说掰掰的好方法,因为天生体质的关系,再加上平常都有在跳舞,所以在我身上特别容易形成肌肉。

  俗话说:知己知彼,百战百胜,想要战胜肌肉,就要先知道它是怎么形成的,所以我特地花了一段时间来研究肌肉形成的原因。突然发现我平日爱吃的东西,都是增长肌肉的最佳食物,所以才会导致我身上的肌肉有点发达,在这里跟大家分享我抗战的心得吧!

 4招饮食秘技 郭书瑶教你对抗肌肉和水肿

  1. 减少摄取蛋白质食物

  例如:鸡蛋、乳制品、牛奶、鸡猪鱼牛肉等,都是富含蛋白质的食物。

  因为蛋白质是助长肌肉生长的第一功臣,所以想要消除肌肉,就先从避开肉类,减少摄取蛋白质食物开始吧! (但如果是想长肌肉的男生朋友们,就可以多多摄取啰!)

相关专题: 水肿
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