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网友7个减肥经验 健康减肥周瘦7斤不是梦

导语如何减肥成功呢?很多MM对于减肥这个事都是没底的。也许是使用错误的减肥方法,也许是陷入了复胖的漩涡,要怎么才能够摆脱这些正确瘦身呢?爱美女性网小编分享7个网友减肥经验,教你如何正确使用减肥方法法,一周内甩掉7斤肥肉都不在是梦想。

 网友7个减肥经验 健康减肥周瘦7斤不是梦

  有计划地减肥才能避免在减肥的过程中出现”三天打鱼两天晒网“的情况,其实有目标去坚持还是能有效地去肥膘的,现在就让小编给各位介绍一下其他网友的减肥计划吧!其中有很多很值得参考哦!

 网友7个减肥经验 健康减肥周瘦7斤不是梦

  网友支招一:

  表示减肥最不能吃的就是减肥药,几乎都会反弹我以前减肥有过3天减掉5Kg,而且不受罪。去买那种补充营养类的药,我以前吃的是叫苹果酸片(这里不是广告)。反正类似的就行,能有饱腹感的那种,中午按剂量吃。

  早上你要是起的晚就干脆不吃,起的早可以吃片全麦面包、酸奶、水果等(挑一样,别全吃啊)。然后绝对不能吃油的东西,饿了可以吃水果等(忌西瓜、香蕉这类含淀粉高或糖分高的,你一个西瓜下去一天努力白费)。吃晚餐(建议蔬菜沙拉,可以看情况吃点饭,搭配少量鱼或虾)之后不能吃东西。可以喝水或者茶,忌饮料,果汁最好不喝。以前看人家说科学减肥要节食加运动。完全扯淡,运动消耗热量后还节食,绝对疯掉。

  不过,体重减太快肉会变松,所以没事可以在家里到处走走,转转呼拉圈。这样基本不会怎么饿到啦,就算有也是忍一会儿就好的那种。饿主要就是身体不习惯,没事情的,过两天就适应了。你时间足够,慢慢减无所谓。其实方法不是太重要,主要就是要管得住嘴,嘴巴管住了减肥很容易的。而且这样吃对皮肤也好,很划算的。你减肥好之后直接恢复正常饮食不会反弹的。

  PS:那个营养药你要是不觉得饿就不用吃,水果酸奶麦片粥之类的随意

  爱美女性网小编点评:这个减肥计划主要是要管住嘴巴,同时增加营养的输入,小编觉得在节食减肥期间可以食用一些营养片,它们能够帮助补充因为节食而缺乏的营养,不至于损害身体。

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