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美体专家减肥经验:拒绝脂肪 甩肉30斤不反弹

导语日本美体专家和田清香,在纽约习得美体术后,亲身尝试了250种减肥方法后,自己也成功减磅了30斤,而且从未反弹!今天,爱美女性网小编为你详细介绍和田老师独门的减肥成功经验与计划表,从饮食、运动和生活习惯着手,你也能跟学会专家的瘦身减肥秘方,做个精明达人,还用担心脂肪来袭吗?!

 美体专家减肥经验:拒绝脂肪 甩肉30斤不反弹

  减肥的时候都急着想要看到成效,例如每天称体重,看看今天又瘦了多少斤,一个月下来瘦个10斤、20斤,这些数值化的东西恐怕是大家最想看到的吧!

  其实和田老师跟大家也一样,每天对数值很焦虑,有一段时期还处于减不下来的状态,于是不知不觉间就尝试了250种减肥方法,令曾经超重30斤的她,在短短一年内就减掉20斤,然后每年平稳地减重2斤,最终将体重恢复了标准并保持下来,再也没有反弹了。

 美体专家减肥经验:拒绝脂肪 甩肉30斤不反弹

  ■ 减重30斤的成功之处

  “什么方法能让自己减下来?”“哪种方法最易瘦?”……这些都是和田老师在减肥的时候不断冒出的疑问,于是,她为了找到答案,尝试了各种各样的方法,并总结出,减肥没有唯一,要选择方法的“易瘦之处”。其中,以下三种方法是贯穿和田老师整个瘦身历程,令她通往成功大道。

  ● 逆转减肥法(Reverse Diet)

  逆转减肥法其实就是从饮食的量与质两个方面,从早到晚以递减的方式进行,也就是我们俗话说的“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。

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