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达人瘦身经验 21天减肥法 成功甩脂瘦一圈

导语夏季马上就要来到,准备好穿上美美的衣服秀出你的好身材了吗?抓住夏季来临前最后的时间减掉你的多余脂肪吧。怎样减肥最快最有效?爱美女性网小编给你推荐21天减肥方法及其成功案例,让你在21天里轻松甩掉脂肪瘦足一圈,美美过夏天!

 达人瘦身经验 21天减肥法 成功甩脂瘦一圈

  什么是21天减肥法呢?21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。你一定在想,这21天减肥法效果究竟有没有广大网友口中的那么好呢?现在就跟着爱美女性网小编来看看网友成功的案例和经验,让你也能在21天里轻松瘦一圈,美美过夏天哦!

  ◆21天减肥法成功案例第一趴

  1、前3天:断食疗法(完全禁食,只饮水,排毒阶段)

  第一阶段是21天减肥法中最辛苦的阶段,每天喝太凉的水,基本上饿了就吃一两个苹果,有时候喝几杯绿茶,第一二天就这样过去了。中途有段时间会饿得慌,但是还是忍住了。到了第三天,整个人的状况开始有反应,感觉很虚,脚都走不动了,还差点晕倒。可能是我血压偏低的原因吧。在网上看到有MM跟我出现了同样的情况,她建议大家可以喝杯红糖水,我按她的方法做了,确实比较有效。

  2、中间8天:蔬菜水果餐,不可过量

  到了21天减肥法第二阶段,突然发现自己的食欲降低了。看见以前那些喜欢吃的油腻的东西也没有以前那么想吃了。所以,第二阶段我基本上是吃蔬菜水果餐度过的。早上起来吃一个水果,让营养充分吸收,午餐也是吃一个苹果,不过在中间会搭上一个橘子或者香蕉。到了后面几天主要是以苹果为主,但是偶尔也会吃几个西红柿。不过我也会作弊一下,会煮一些青菜来吃,因为全是水果我实在是受不了。

相关专题: 减肥方法
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