明星快速减肥方法大集合 减肉甩脂给力瘦

导语

大屏幕上的明星们总是能keep住一个完美的身材,就算是偶尔有点胖也能很快的瘦下来。明星们都是怎么快速减肥的?爱美女性网小编分享明星快速减肥方法,帮助你学习明星减肥经验,快速减肉甩脂,瘦出完美明星身材。这个夏天,你就是完美女王!

  你一定会发现大多数的明星身材都很好。不管他们平时怎么吃甜食不运动都好,就算是胖起来了也能很快瘦下来。明星们都有些什么样的快速减肥诀窍?爱美女性网小编告诉你。分享最火热明星的快速减肥方法,减肉甩脂有一套,让你快速减重变瘦迎夏天。

  ◆ 林依晨快速减肥三部曲

  别看林依晨可爱的苹果脸充满着天真无邪,其实她可是“久经战阵”减肥老将了,林依晨减肥有其独特的瘦身法度,下面我们就来看看林依晨减肥都是靠什么的吧。

  ‖饮食减肥——吃地瓜

  林依晨表示,在大陆工作时,早餐店不像台湾到处都有,种类又多,因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖,再配蒸地瓜,营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥,她简直可当营养师,她说:“地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的食物。”

  ‖心理战术——秘密笔记本

  林依晨为了拍戏狂减肥,爱吃美食的她就更加痛苦了,只能把自己爱吃的食物名称写在笔记本上,而且这本笔记本还是她在拍戏的时候经常拿在手上的“秘密笔记本”呢!她会想像自己吃进那些美食,度过减肥日子,而且那些食物,都是她“复食”后,想请妈妈煮给她吃的菜单。

  ‖无糖麦片减肥方法

  向来容易发胖的林依晨,体型一直有升无减,为怕变胖,不单准备了三十盒无糖麦片,是日本最新不发胖糖果,还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。林依晨减肥不是靠意志,停吃零食,却要带备不发胖糖果和色拉,林依晨刚从日本度假回台湾,她12日背了在日本的战利品包包,贴心的把母亲的偶像任达华的签名照,放在包包的透明夹层。除此之外,她还随身大包小包,带了妈妈熬的鸡精,以及香蕉、矿泉水等,因为她最近正在积极减肥。林依晨表示,她以前曾经试过吃减肥药,结果有心悸的副作用,吓得她以后都不敢再吃了,现在她改用“七日瘦身餐”,两个多礼拜下来已经努力有成。林依晨在拍摄《射雕》前曾强制节食,1个月甩肉8公斤,瘦出下巴,她开心极了,直说那是她一生中最瘦的时刻。

  ◆ 林心如矿泉水减肥

  林心如每次发福都从脸上胖,每次体重只要稍稍上升,便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来,时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。

  ◆ 张曼玉午餐只选择果汁

  果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠风沙中,也给人留下了深刻的印象,人们不由感慨,岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
  张曼玉对饮食极其讲究,她对油炸及一切厚味食品都退避三舍,而尽量选择清淡、新鲜的口味,这是她择食的原则。她说:“用餐对一位职业演员而言通常是小 量 的,‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要;我的晚餐都尽可能简单化,烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。或许 因为如此,她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。

  ◆ 郑秀文一天只要一盘生菜沙拉

  天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人,为了穿衣服好看及幕前形象,长年都是处于饥饿状态,像排练时,通常从早忙到晚,一整天下来,她只要一盘生菜沙拉就够,因此郑秀文希望哪一天不当艺人时,可以放纵口腹之欲,好好大吃一番。

  ◆ 舒淇饭后站立减肥

  生活要规律,改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  推荐:演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。

  ◆ 陈慧琳晚饭一定要节制

  陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后的kelly在饮食上也颇为注意,虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizZA、寿司等都不在话下,但是她的减肥晚餐主食少蔬菜当主角,有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外,kelly最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,所以无论我去哪里,都会带几瓶水。”

  ◆ 饮水--梁咏琪的“金字塔饮食”计划

  梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果,再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

  此外呢,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到肚子不会饿,饭量也减少,从而达到减肥的目的。

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点