林嘉绮爬楼梯走路减肥法 轻松瘦出星级身材

导语

明星总是在保持着自己的完美身材,他们都有自己的减肥方法。想要同样拥有完美的身材,那么就要学习一下了明星减肥方法了。爱美女性网小编分享台湾名模林嘉绮的爬楼梯走路减肥方法,照着明星减肥经验来,轻松瘦出星级完美身材。

  是不是羡慕明星模特们的完美好身材,到底要如何拥有和保持呢?其实想要拥有好身材,勤劳和毅力是其中最重要的两点,很多明星在这方面都堪称楷模哟!充满了比基尼、热裤,与迷你裙的性感夏日将至,想要恶补甩肉秀身材吗?快来看看明星是怎么减肥以及保持好身材的,学习星级减肥法,瘦身就这么简单。

  今天为大家追踪到拥有完美曲线的名模林嘉琦,她大方公开“轻松瘦”的两大绝招:“现代人工作都很忙,没时间好好运动,其实只要平常‘走路’的时候,认真点;有机会多‘爬楼梯’。两个简单的习惯培养起来,不只线条会漂亮,身体消耗热量的能力也会大大提升,自然不容易胖。”

  【平平都是走路,认真走,跟随便走,效果-差-很-大】

  常常跟一样是健身高手的老公切磋撇步的林嘉琦说:“走路的‘姿势’很重要!大部分的人走路只用到小腿的肌肉,正确的姿势,应该是膝盖稍微用点力,走路的时候感觉到‘臀部’和‘大腿’部位的肌肉有出到力量。

  走路的重心往上提,就可以训练到的下半身重要的肌群,腿部和臀部的曲线就会更好看。爬楼梯也是有一样的效果。”

  *名模林嘉绮,大展厨艺,强调平常多吃天然的蔬果与坚果类,有益抗老,保健发丝!

  【老生常谈,就是维持年轻的关键】

  34岁,看起来仍像20几岁女生的林嘉琦,聊到自己的抗老方法:“虽然是老生常谈,但也是最不可或缺的。早点睡,多喝水,吃东西不要口味太重,多吃蔬菜水果,固定做会排汗的运动,帮助代谢循环。

  我相信美丽是由内而外的,身体内在顾好,外在自然会美,就不用因为皱纹多、肤况不好,而需要很多化妆品的补强。出门也不用带太多东西,这样不是更轻松吗?我非工作日的化妆包,就只带护唇膏和护手霜而已。”

  习惯养成不容易,好玩,才能持之以恒:“我每隔一天就会运动一次。每次大概一小时,通常会先用跑步暖身20分钟,剩下40分钟做重量训练,主要是训练背部、腹部和腿部,较大块的肌群。

  我有时候会边玩,边运动啦,比较不会因为无聊就放弃。我的健身房有投篮机,没工作,时间比较多的时候,我会在投篮机先投一百到两百多颗球,然后再去练手臂!”

  太忙,没钱,没空做运动,顾健康,保青春?其实这些都只是借口,赶快丢掉借口,从林嘉琦的简单秘方走路、爬楼梯,体内保养开始吧!想要拥有好身材,勤奋瘦身和保养,才能够突出最完美的女性S曲线。

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