网友减肥经验:了解自我选择合适减肥法

导语

很多MM都觉得现在的减肥方法让人眼花缭乱,不知道要如何减肥才有效。爱美女性网分享网友的成功减肥经验,通过测试了解自我,才能够选择合适自己的减肥方法,让你有效瘦身不再为赘肉烦恼。

  哈喽~大家好,这几真的累翻了,因为家里要大扫除,加上熊熊又要帮熊妈煮午餐和晚餐!!

  不知道大家有没有发现熊熊的发文时间都很可怕?常常是半夜三四点,最近身体有些吃不消...谢谢一直陪伴吉儿和熊熊的朋友们,有你们的支持让我们有更大的动力。

  有很多朋友留言问熊熊,低热量减肥法是不是对他们都有效,低热量减肥法是目前医生们最推荐的减肥方式!

  不管对任何人都适用,但是每个人的体质不同,面对相同的减肥方法效果也会不同。

  也许有人使用这个方法3个月可以瘦12kg,但也许别人使用这个方法只能瘦8kg,因为体质和肥胖类型的不同,这个方法对人的效率和成果都会不同,这就是为什么医师在要求病人低热量饮食的同时也要开减肥药,以确保每个病人能够稳定在一个星期瘦0.7~1kg的范围里。

  但是我们要怎么知道自己适合什么样的方式减肥呢?熊熊最近看书看到一个测试方法,并将它用小画家做成了表格,大家快来测看看!

  首先,选择你最爱的颜色,对应到这个颜色下面的表格,接著,开始做选择!

  如果答案为YES → 就沿著黑色箭头到下一个问题。

  如果答案为NO → 就沿著红色箭头到下一个问题。

  A 型的人:吃过多型

  这类型的人个性活泼,朋友也很多,所以常常结伴在外面聚餐,也喜欢和家人齐聚一堂,一边聊天、一边吃饭,喜欢热闹、聚会,一开心就会忘记热量的节制,不知不觉中吃过多,或是营养不均衡导致体重过重。

  减肥方法 → 这类型的人如果想减肥成功,首先必须调整自己的饮食生活,不要餐餐吃到撑,养成八分饱就好这个习惯,搭配低热量饮食,不要吃营养低热量高的饼干糖果,更忌讳的是肚子明明不饿又吃东西,这就犯了减肥的大忌噢!

  B 型的人:意志薄弱型

  这类型的人常常会有一种想法"各种己肥都是过了,就是瘦不下来啊"~~一开始就对自己缺乏信心,对自己的未来先画上一个大叉叉,在减肥期间一看到甜食就管不住嘴巴,想著"反正还有明天,明天再减就好",然后拖过一个又一个的明天,意志非常不坚定,所以经常失败。

  减肥方法 → 要减肥成功首先要有正确的减肥知识,当务之急就是先吸收减肥时该有的观念,而且是要"正确的"观念,对这类型的人来说运动是非常重要的,可以搭配瘦身操ˋ快走或游泳等运动,正常吸取营养,蛋豆鱼肉类要摄取均衡,但不可过量,更重要的是要坚定自己的心意和目标,找人督促你,不要三心二意或为自己找借口,要有我一定要成功的决心,贯彻始终!!!

  C 型的人:运动不足型

  这类型的人总觉得运动是件麻烦事,一听到运动就会有"蛤 好烦噢"的想法!其实是懒得去做,所以下课或下班后就回家睡觉,假日也不喜欢出门,认为难得休假当然要在家好好陶冶一下,于是就抱著洋芋片,转著手上的遥控器,再喝一口身边的奶茶,喜欢喝下午茶胜过出外踏青,所以即使约会,也是选择吃美食的地方

  减肥方法 → 这类型的人如果想减肥,就要学著喜欢运动,下班后可以刻意到附近都个圈子.或是用走路上下班代替交通工具,养成有空就动动身体的习惯,另外,洗澡时间对这类型的人来说,是最该好好利用的一段时间,规定自己一边洗澡一边做减肥按摩!!

  【熊熊最近MC来,双腿水肿的跟猪腿一样Q^Q】

  D 型的人:压力沉重型

  这类型的人性情温柔,总是很在意周遭的人对你的看法,所以对事情ˋ对朋友ˋ对家人都会比较拘谨,也比较严肃ˋ不苟延而笑,或许自身没有发觉,但无形中已经堆积许多压力,压力导致无法克制食欲,也对健康造成影响,像是内分泌失调这类的健康问题。

  减肥方法 → 这类型的人减肥能否成功的关键在于"抒发压力",建议培养能让自己热中的喜好,最好能从运动著手,喜欢玩水就能尝试游泳,喜欢亲近大自然则尝试爬山,但是其他方面的嗜好也能广泛尝试,找出一项令自己投入的事物,也透过这项兴趣,找到志同道合的好朋友噢!

  这项测验熊熊个人觉得满准的,熊熊测出来是A型-吃过多型。

  果然没错,难怪熊熊使用时疗法能够这么快又这么有效的瘦下来,适合一个人的方法不能原封不动公式化的套用在另一个人身上,也要配合当世人的身体健康、体质和状况。

  减肥如果选择适合自己的方法,就能事半功倍噢!!

  这段时间身体也调养得差不多了,体重也稳定在51kg,没有在上升复胖的倾向了。

  开始怀念瘦到48kg时的自己,今天开始熊熊也重赴减肥的战场!!!

  跟著你们一起减肥喽!熊熊以前一样从3日减肥食谱重新开始,再慢慢进阶,循序渐进往前努力。

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